Har haft labb nu två dagar samt liten tenta i fysik. Godkänd blev jag på allt, men gick inget vidare på minitentan. Jag använde inte mitt huvud så bra....

I söndags upplevde jag åtminstonde en nära döden upplevelse (om man tycker att vara under iskallt vatten i vågor är en nära döden upplevelse). Kom ni ihåg hur det blåste i söndags? Vi (jag och Andreas) paddlade då. Fastän jag bytte ner mig till en lite stadigare kajak så var det nära flera gånger när jag skulle vända och fick vågorna helt från sidan...Läskigt...jag som inte gillar vatten.. Är också lite läskigt när blåsten tar tag i paddeln mellan två paddeltag. Allra läskigast är dock att paddla i sned medvind, det betyder att kajaken skjuts framåt av vågorna i sidled. Det känns som att någon hela tiden knuffar kajaken i sidled och eftersom den modell jag paddlar är en slätvattenskajak med låg för så hamnar fören under vatten när det kommer stora vågor. Ja, jag vet...jag är inte direkt en erfaren paddlare heller, men att träna balans i hemska förhållanden känns lite fel när vi nu snart går in i oktober och det är kallt både i luften och i vattnet. Men egentligen vore det bra om jag gick runt, så jag fick träna på hur kroppen reagerar i kallt vatten och att försöka komma upp så fort som möjligt och återfå värmen. Ju mer man testar gränserna , ju mer kan man töja ut dem också. Andreas har blivit riktigt bra när det gäller balans, jag som låg före honom i början... men träning ger ju resultat.

Igår cyklade jag cykeltest på kvällen. Märker verkligen att jag behöver träna mer intervaller på cykelergometer. Mina ben blev helt darriga efter testet (gjorde dessutom 2 test) och det känns verkligen att det är lokalt det tar stopp. Ska köra lite intervaller , sen ska jag ha dessa två tester som värdemätare att göra lite nu och då. Jag gruvar mig faktiskt aldrig inför dessa tester, tycker mest att de är roliga att köra! Nedan syns en svettig bild på mig.

Imorrn testar jag nog jogga på morgonen. Var ju 1,5 veckor sedan sist. Ska också cykla ett längre pass på eftermiddagen efter jobbet med Bodil.

Ha det gott!

I fredags drog vi (Andreas och jag och en medåkare) ner till Sthml för Lidingöloppet. Kvällen slutade då minst sagt inte så bra då stället vi hyrt fullkomligt stank av mögellukt. Det var så starkt att jag faktiskt totalt försökte övertala Andreas att vi får hyra in oss på nått Scandic eller nått sånt. Andreas ville dock sova för att kliva upp tidigt inför Lidingö och att flytta när klockan är 22.00 på kvällen är kanske inte det lättaste, man ska hitta boende och sen ska man hitta dit också och lägga sig i tid. Hur som helst blev det så vi stannade kvar, svårt att äta för ingen aptit till kvällsfikat var på plats. Jag försökte sova med huvudet under täcket men det blev så varmt och till slut kändes det som att jag hade AI puls. Upp med huvudet ett tag och när jag inte kunde ta stanken längre så ner med huvudet under täcket igen. Kanske dags för mögelsanering och luktavfuktning i källarlokalen vi hyrde??? Där fick man sin dos av hälsoskadliga partiklar för ett år framåt.

Vi kom iväg tidigt till Lidingö och slapp de allra värsta köerna. Huvudvärken började släppa så fort jag kom ut i friska luften och Andreas kände sig lite yr, men det gick över det också. Gick på mässan ett tag innan vi satt oss i bilen för lite avkoppling innan prommis till starten på 30 km loppet. Jag skojar inte när jag säger att minst 10 personer hostade mig i ansiktet på mässan. Har människor inte någon hygien överhuvudtaget??? Man går väl inte runt bland en massa folk i trängsel och hostar rakt ut utan att hålla för munnen. Tydligen så. Förbannad blev jag iaf och nu har jag fått min årsdos av förkylningsvirus rakt i ansiktet också. Hoppade över ett litet staket på väg mot bilen och lyckades landa jämfota...aj så mitt knä och visade att det inte vill springa något i veckan heller. Är nu uppe i 8 dagar utan löpträning. Skit.

Så till det roliga under helgen. Andreas kutade bra samt att jag träffade på en hel del bekanta för nere. Hejade på Andreas på två ställen under loppet och försökte serva honom med en gel samtidigt som Ingrid V (followdirgni.blogspot.com) tog nedan foto. Han höll sitt uppsatta schema väldigt bra (ca 36, 36, 38 på milarna) och klarade med ett antal sekunder av sitt mål; att gå under 1 tim och 50 min. Tiden blev 1.49.46, först stod det 1.49.51 men nu har dom reviderat den (1.49.43 enligt klockan Andreas startade när startskottet small). Detta räckte till en 19: e plats och en således framskjuten placering bland svenskarna. Grattis!!! Andreas är den som har nr 33 på bilden, vilket var hans placering ifjol.

Nu ska jag ut och paddla stora vågor i blåsten, sedan blir det MTB träning i början av veckan och får se när jag testar jogga. Jag har ju inte sprungit ett enda steg med något som helst ont (kom efter 1,5 dagars vila) så det kan ju bara inte bli så långvarigt det här. Målet mitt är www.raiduppsala.nu där jag ev hittat en tävlingspartner nu också. Andreas kör nästa helg www.multisportsm.se, där hade jag kanske tänkt vara med men nu tror jag att jag sparar mig. Till vintern väntar många roliga utmaningar, en hel del längdlopp är planerat samt även att kanske testa på världscup i vintertritahlon (OBS, i motionsklass kallat age group). För att tävla i elitklass måste förbundet anmäla och det är inget jag siktar mot. Jag vill kunna hitta tillbaka till en god nivå och främst att min kropp ska sluta svara allergiskt på träning, där löpning är allra värst.  

Tjejvasan topp 50 får kanske vara ett stort mål...vet inte, är ju svårt det där med placering då det beror på hur många som är bättre än mig som är med, skiftar från år till år säkert. Såg dock att en tjej jag tog på en tävling här hemma när jag vann(30 km DM klasssikt i Njurunda -07) kom topp 50 samma år tror jag det var. Man ska ju ha mål, eller hur? Återstår bara att se om det är alldeles för högt uppsatt. SAMT återstår att se om jag kommer till start överhuvudtaget, kan ju vakna nån dag innan tävlingen med nån inflammation, det vet man ju aldrig.  

Jo, det blev ju inget intervallpass på tisdagen, det som jag verkligen sett fram emot....efter söndagens tröskelpass på morgonen blev det plugg hela sön. På mån jobbade jag samt åkte ut en sväng på IKEA för att göra sista rycket med inredningen i vardagsrummet hemma. Kom hem, fikade och när jag reste mig upp så var det som att jag gått in med knäet i en bordsskiva eller nått. Gjorde verkligen ont och ville inte släppa. Mest konstigt är att jag inte gått in i en bordsskiva. Men, men...så är det för mig nu...får jag inflammationer kommer de INTE smygande utan de slår till pang bom. Vaknade flera gånger under natten då det gjorde ont när jag böjde knäet. Mån blev planerad vila, tis blev paddlingsintervaller med Andreas, 4 * 4 min!!! Ons vilade jag igen av motivationsbrist samt att jag hellre vill att det ska lägga sig med knäet än att spä på ytterligare om jag kanske cyklar och det gör ont. Tors struntade jag i att vila mer och stack ut på ett MTB pass! Tänkte först köra lugn AI för att jag inte visste hur kroppen skulle reagera....men gjorde som Micke H, stoppade huvudet under armen och körde hårda backintervaller i den berömda EKG backen!!! Det var jobbigt vill jag lova men gott för endorfinberoendet :) Idag fre har jag varit ute och cyklat AI- AII med Andreas (lugn AI för honom) på elljusspår. Knäet är faktiskt bättre idag fre. Har gjort ont varenda steg jag gått på tis, ons och tors, men idag börjar det ge med sig lite. Gör ont mellanåt litegrann, men ilar inte varje steg. Blir tvingad att vila imorrn igen då jag ska till Lidingöloppet med Andreas, finns inget jag kan träna då eftersom min cykel ej följer med. Törs inte testa jogga förrän tidigast nästa vecka. Jo, kanske glömt att berätta vart jag fick ont. Jo, googla på hopparknä så vet ni. Inget att leka med. Tar hellre en akut inflammation än en som blir kroniskt för att jag ska testa löpa så fort som möjligt.

Övrigt i veckan har varit i pluggets tecken samt att jag passat på att umgås med min familj. Har varit ute med både pappa och mamma och hittat på lite saker på eftermiddagarna.

Lägger in bilder från Lidingöloppet där Andreas siktar på att gå under 1 tim 50 min. Jag tror han har mycket goda möjligheter att göra det då han kutat 1000 m intervaller på 2.50 sista tiden. Snabbt!.. men, man ska ha en bra dag också när det gäller löpning. Lite risig i kistan eller lite seg i benen blir det svårt.

Jag får snällt titta och heja på. Varför får man alltid mer motivation när man inte kan springa själv???

Mkt plugg nu. Inlämning fysik 19.00 i fredags, därefter lite paus sedan bytte jag kursböcker och läste en timme till på kvällen. Igår blev det plugg morgon, sedan AI löpning med Bodil. Skrapade ihop 1 tim och 45 min på elljusspår och stigar runt Södra. Ett skönt pass! Efter det lunch på stan med mamma, syrran och syrrans kille. Sussi (min syster) drog till utlandet igår eftermiddag och blir borta i 3 månader denna gång. Hoppas du får det bra Sussi om du läser här :) Efter en kort prommis på stan med mamsen så cyklade jag hem och pluggade från 16.00 till 00.30 igår.

Idag var jag uppe relativt tidigt igen och pluggade lite innan Bodil kom förbi och drog ut mig på lite tröskelintervaller! Vi sprang mestadels uppförs hela tiden och det blev 8 st 4 min med 2 min vila mellan varje. Tittade därefter förbi MTB DM på nedjoggningen. Blev sugen att vara med, iaf där vi stod och tittade. Kände mig dock så osäker på banan då jag flera gånger varit där för att leta upp den men alltid åkt helt vilse. Vissa av stigarna däromkring är verkligen smala och tekniska och det svänger en hel del. Så jag struntade i det. Nu har jag suttit och läst någon timme (har läst klart faktiskt!). Ska nu kolla på en föreläsning på video, sedan blir det inlämningsuppgift för fulla muggar. Ska vara inne senast 23.59 och med allt jag haft i veckan så är jag som vanligt ute i sista sekund...

Imorrn ska jag ta ledigt faktiskt!!! Ska bara jobba 25 %, sen ska jag inte öppna en bok på hela dagen. Jobba lite med företaget borde dock vara på plats. När det gäller träning är det inplanerat intervaller på Balders på tis kväll. Kom igen och häng med några fler! :)

Nedan två bilder, en på mig och Ekitan, och en annan på mig från bergsmaratävling Vertex. Det andra fotot är från Vertex arrangörer. Kan ju vara passande med löpbild nu när jag kommit igång bra med löpningen. Blir dock ej mer än 4 pass i veckan, helst bara tre för visst har jag fortfarande löpallergikänningar...tyvärr...

Just för tillfället har jag svårt att hitta en bra vardagslunk att köra i. Läser både fysik (50 %), kemi (50 %), idrottscoahing (25 %) samt har börjat jobba 25 % i ett företag samt jobbar i mitt eget företag. Samt vill träna samt vill ägna tid åt att träna Ekita samt vill hinna sköta allt annat..... Känns som att jag måste kapa någonstans...

Efter mina intervaller i söndags blev det vila både mån och tis. Hela tisdag em var jag slut efter föreläsningen....mina adrenalin, noradrenalin, kortisolnivåer måste ha varit otroligt höga då datorn skulle börja att jävlas timmen innan jag skulle gå upp med min föreläsning. "Fel att öppna filen" stod det hela tiden. Andreas löste det 5 min innan jag skulle vara på plats så det blev illfart ner dit. Ibland blir jag galen på teknologi. Jag hade alltså en Power Point redovisning jag körde på. På kvällen behövde jag verkligen komma igång med plugget igen, men Andreas envisades med att åka och plocka bär igen (finns inget lagomt i hans värld... ;) och kanske inte min heller). Det blev ca 30 liter lingon till samt några liter blåbär. På onsdag morgon åkte jag återigen till skolan för att låna den förbaskade fysikboken igen (är slut på förlaget sedan länge och vår lärare vill ej ändra bok, vilket medför att jag måste timlåna boken och åka som en jojo till skolan trots jag läser på distans). Nu har jag dock stått på kö så jag har fått ett 2- veckorslån... Kände mig så lat så på ons morgon blev det ett maxtest på löpband. Det skulle egentligen blivit ett maxpulstest men jag underskattade min förmåga, vilket medförde att jag sprang för länge och för brant för att efter min förmåga pressa upp pulsen. Men det blev ju ett bra maxtest! Därefter blev det plugg resten av dagen tills lingonrensning efter middagen och därefter direkt till gymmet med Bodil. Först sprang vi dock 30 min AII, sedan fick Bodil bestämma hela styrkepasset. Helt tragiskt att se att jag inte kört styrka sedan september ifjol tror jag det var. Självklart tappat hur mycket som helst samt att kroppen blivit förslappad. Det hänger ju här och där tycker jag och hemskt att det ska vara speglar överallt när jag helst vill blunda. Men var skoj att träna med Bodil och se vad hon kör samt bra att få lite motivation till att börja köra mer rehab och sty igen. Efter mitt träningsuppehåll har det dock bara blivit kondition.

Idag började jag mitt 25- % jobb, klev först upp i morse och pluggade fysik då jag har inlämning nr 2 imorrn. Sedan blev det fysik igen...och därefter stack jag ut och cyklade 75 min ren AI MTB i skogen med Ekita. Hon kutade bredvid mig på sidan och det går fint när man kör sådana pass. Kul med sällskap också! Har efter det pluggat fysik igen tills nu och måste nog göra 30 min till ikväll för att inte ha hur mycket som helst kvar imorrn. Uscha...är redan less.  Jag tror jag är för noga helt enkelt...måste noga fundera lite ikväll hur jag ska göra med allt för nu börjar det bli för mkt igen....redan efter 3 v plugg...

För första gången på länge har jag träningsvärk och inte senfästesvärk! Värt att fira tycker jag!

Efter långpasset i lördags så kände jag inte av någon skada alls....förrän på kvällen. Efter att jag suttit i soffan och tittat på film på kvällskanten så hade mina knän svullnat en aning på både utsidorna (dock ej löparknä). Fick gå som med styltor med benen för att det inte skulle göra så ont. Smörjde med Reparil och på morgonen (igår) var det bara småkänningar kvar. Jo, jag vet..... Allergin för löpträning finns fortfarande kvar i min kropp, men nån gång vill man ju testa lite gränser iaf. Jag bestämde mig för att köra löpintervallpasset, isf får jag avbryta tänkte jag.

Cyklade till Bodil, sedan värmde vi upp i en 20 min tror jag. Kändes bara pyttelite i mestadels ena knät då. Därefter körde vi 3 st intervaller (tuffa, men ej totalt max) uppför trapporna vid Norra Berget. Detta är tuffa intervaller det, man får nästan backa ner på nervägen för benen känns som att man maxat knäböj med skivstång :) Sista gången fick jag mer ont i knäet så det blev 3 st, sen avjoggning på platt underlag. Totalt pass 70 min exkl cykling tur och retur. Ett bra och effektivt intervallpass det! Efter avjoggningen var jag så sugen att köra mer, men tur att jag inte kunde göra det för ifjol när jag körde med Andreas kunde jag inte ens jogga på 1 vecka. Mina vader var totalt söndertrasade och värst är att man inte känner något alls under själva passet eller efteråt. Det kommer dagen efter. Ifjol fick jag snyftandes bege mig hem efter endast 15 min när jag skulle jogga 5 dagar efter passet då det gjorde så förbaskat ont i vaderna. Denna gång är det inte lika hemskt, men det känns bara jag petar på dem och de är ganska hårda och stela.

Vill ni köra hårda intervaller - testa kör i Norra!  Vi kör ett fotsteg per trappa så att man får frekvens i fötterna. Blir som Sundsvalls alldeles egna korta motbakkelöp :)

Idag har jag jobbat från morgon till kväll så får se om jag vilar idag (vilar var tredje dag numera) eller om jag kanske kör ett 30 min jogg pass bara för att. Men lutar nog mot att jag vilar och kör ett riktigt cykelpass imorrn istället. Tar en prommis med Ekita istället. Imorrn ska jag hålla i en föreläsning för ett stort företag här i stan om nutrition. Har jobbat med den hela dagen. I veckan blir det massa plugg samt även ett maxpulstest om vaderna tillåter.

Höres!  

Blev plugg ända till 18.00 igår, sen middag hos Andreas syrra, så var aldrig ute på någon träning. Det är det som är så skönt nu när man gjort en nystart och ska komma igång lugnare, att man inte behöver tänka "timmar" hela tiden och vara ute och jaga träningstid. Vill jag träna så gör jag det om kroppen tillåter mig, annars vilar jag. Just för tillfället fungerar det ganska bra, löpning fungerar sakteliga bättre, jag får inte lika mycket skador (även om de kommer med jämna mellanrum) och jag känner mig ganska hoppfull om att kunna komma igång mer senare. Numera blir det bra och effektiv träning, när jag tränar så gör jag det så ordentligt jag kan och när jag vilar så vilar jag. Försöker inte blanda allt för mycket utan har bestämda mål med mina träningspass.

Idag skulle jag och Bodil köra ett ca 2,5 timmars pass löpning, andra långpasset löpning på över 2 timmar i sommar (annars har vi hållt oss runt 2 timmar på AI- passen). Det slutade med 3 timmar och 15 minuter på stigar och spår i skogen :) Hoppas nu kroppen tar det här utan att strejka. Känner mig iaf pigg och glad och skulle lätt kunnat springa längre, men dumt att vara dumdristig och gapa efter för mycket. Samma för Bodil som haft lite problem med fötterna och nyss börjat köra längre pass. Vi kände oss nog ganska lika i kroppen skulle jag tro, har ju visat sig att vi drar väldigt jämnt på löpning. Vi utgick hemma ifrån mig, sen sprang vi via elljusspåret till Lv5 och sedan till Sidsjö, från Sidsjö till Fågelbergsstugan, därifrån på led mot Östtjärn, vek sedan av och sprang en stig ett tag som vi vände av från då vi såg att vi kom fel. Från Östtjärn blev det ut på stora vägen alldeles vid Allsta, sedan asfalt uppför en bit, sedan in på Mitt Nordenleden igen, sedan ut vid Medskogsbron, därefter asfalt en bit igen till Sidsjön. Sprang sedan runt sjön på andra sidan av vägen och tog elljusspåret upp till Lv5 och från Lv5 sprang vi stig tillbaka till Fridhemsgatan där jag bor. GPS- klockan visade på 25 km så det tycker jag är fullt godkänt för ett kuperat distanspass i skogen (som dessutom är ganska blöt nu vill jag lova).

Nu har jag dammsugit hemma och slängt i en av fem tvättar. Härnäst väntar 45 + 33 liter lingonrensning, sen måste jag jobba några timmar ikväll också. Vilken fixardag eller vad säger ni??? :)

Imorrn blir det ett kort men effektivt intervallpass om inga nya skador ploppar upp under dagen eller natten. Intervallerna blir såklart med Bodil! Det är dessutom hon som står ombytt för att cykla hem från distanspasset på kortet nedanför. Tycker Ekita ser tröttast ut jag!

Glömde ju skriva en sak... Efter att vi kommit hem från vår misslyckade jaktsemester så var jag på fysik- labb här i Sundsvall. En tjej från en ort här i Sverige var då också här och när jag sa att jag varit i hennes hemtrakter i helgen så frågade hon om jag sett någon björn? Det var visst det björntätaste stället i hela Sverige (och hela världen sa hon) utefter vad det stått i tidningarna där uppe. En av hennes bekanta hade sett 5 björnar på en och samma dag (sen om det var samma björn eller några olika förtäljer inte historien). Hmmm....vågar jag åka dit mer....ja det gör jag nog, men tyckte ändå det var lite, lite läskigt att sova i tält 7 km ut i skogen när Ekita också visade rädsla genom att ge ifrån sig "rädd- skall". Men vi drar nog inte dit och jagar fågel nått mer iaf.

Har haft jättemycket plugg i veckan och kommer att ha det i helgen också... Efter det här inlägget blir det kemi för hela slanten resten av dagen. Har pluggat fysik och lämnat in min första uppgift på förmiddagen. Hoppas farten sänks lite sedan.

Igår när jag var ute och cyklade MTB så körde jag över en orm....jag märkte den i absolut sista sekund och hann inte väja. Det var en baby- orm som såg brun- lila ut i färgen (så som jag upplevde den alltså) och hade också mönster på sig. Vad kan det vara för någon orm för så många har vi väl inte i Sverige att välja bland? På kvällskvisten blev det den årliga lingonplockningen. På 1,5 timmars effektiv plocktid (och då menar jag EFFEKTIV) plockade jag och Andreas 45 liter lingon. Andreas plockade också 23 liter tidigare i veckan så nu har vi så vi klarar oss tror jag....Älskar hemmagjord lingonsylt med ytterst lite socker så att det smakar lite surt och man verkligen känner bärsmaken :)

På tal om björnar så måste ni se det här klippet. Ramlar alltid ner en liten tår för min kind när jag ser det. Så fint!