Denna helg har bestått av STORstädning, smått julpyntande, sväng till Blåberget med massa kartonger etc, påhälsning hos uppfödaren där jag hämtade upp Baloo, visit hos mormor och morfar i Loböle, träning med mig och vovvarna, skogspromenad i 3,5 tim inkluderat lite jakt samt filmtittning. Ingen dålig helg alltså :)

Nedan ser ni resultatet från dagens jakt, dock blev det toppjakt där vovvarna (Ekita och Baloo) mest fick följa med och få motion samt för att Ekita skulle få skotträning. Medan jag höll i hundarna i koppel så sköt Andreas denna tjäder i en talltopp, jag tyckte dock synd om fågeln...gillar inte alls momentet död även om jag gillar vara ute i skogen, själva jakten med vovvar och maten. Men empatiskt sett känner jag alltid stort medlidande...

Tjädern vägde 3,7 kg och var 80 cm lång.

Tripp, trapp, trull (eller tvärtom). Mumma med mat.

Puma har hälsat på min syster tre kvarter ner idag, men inte var hon trött för det. Medan de vuxna hundarna sover roar hon sig med sig själv hon.

Ekita ligger och sover för sig själv.

Detta hade jag inte räknat med och vilket dåligt samvete man får... Myrarna idag var hårdare än vanligt, men inte frusna. Ekita har vi aldrig haft problem med, men Baloo väger ett antal kg mer vilket jag inte kalkylerat med. Detta resulterade i "skavsår" på båda främre trampdynorna. Här tvättar jag med Klorhexidin, lägger på antiseptisk kräm samt lägger tassbandage, då såren inte får vara ifred utan slickas på. Nu blir det tasskydd och vila någon dag, sedan tasskydd och lättare träning tills det är helt läkt. Tur man har ett helt Apotek hemma och handledning finns att ladda ner på nätet :)

Färdigt resultat! Baloo verkar inte bekymra sig det minsta om sina tassbandage. Nu blir det byta ca 1 ggr om dagen och på med plastpåsar vid rastning. Hellre det och att det läker ihop snabbt tycker jag!

Förresten, ni som är intresserad av några saker att köpa. Här kommer tel nr till mig: 070-591 01 11. Ståndindikatorn från D.T Systems är SÅLD, sportgrejorna är hittills kvar men har några intressenter.

Nu ska det säljas iväg lite saker. Här kommer en första omgång, mer är på väg!

STÅNDINDIKATOR FÖR HUND från DT Systems. Laddare finns också som ej är med på bilden. Använd endast 1 ggr. Pris: kommer.....

HELT NYA SKATESKIDOR FRÅN PELTONEN. Ena skidparet är 188 cm och andra skidparet är 182 cm. Det är alltså 2 skidpar på bilden.

Prislapp sitter på som är 2380 sek, årsmodellen är dock knappast årets.

Vårt pris: 500 sek per par (bindningar kan ordnas och monteras till billig penning, val av bindning beror ju helt på vilken pjäxa man har)

SKATEPJÄXOR PILOT FRÅN SALOMON. Stl 37 1/3. Helt ny dragkedja på pjäxan närmast kameran.

Kostade som nya ca 2800 sek.

Mitt pris: 500 sek (bara att byta dragkedjan gav jag 250 sek för)

STOR POSTLÅDA MED LÅS, helt ny. Har vunnit denna på en tävling.

Nypris: 800 sek

Mitt pris: 500 sek

SUPERSKÖN HELT NY KJOL FRÅN LUNDHAGS Trotter Ws Skirt. Lappen sitter kvar. Jag råkade beställa 2 par och en använder jag för fullt. Jag har dock inget behov av en till likadan. Stl 36.

Nypris: 500 sek

Mitt pris: 250 sek (helt ny)

KLASSISKA SKIDOR KÖPTA FRÅN EN F.D LANDSLAGSÅKARE I LÄNGDSKIDÅKNING. Nu har skidorna blvit för mjuka för mig (eller rättare sagt jag för tung för dem!) så säljer dem. Har gått ett antal tävlingar. Passar till vikt runt 50 kg.

Nypris: Säkert dyra

Mitt pris: 500 sek prutat och klart med skidor + bindning

INLINES FRÅN K2. Dessa har jag max tränat 5 pass med samt tävlat en multisporttävling. Rullar mycket lätt och duger bra både till träning och multisporttävling. Hjulen är 70 eller 80 mm (måste mäta för jag har glömt). Riktigt fräscha.

Nypris: Tror jag gav runt 1500 sek för dem

Mitt pris: 500 sek

HÅRFIXARGREJOR SOM JAG VUNNIT PÅ TÄVLING. Nått form av set med hårtork, plattång, locktång osv.

Nypris: Skulle gissa på ca 300- 400 sek (ska kolla upp)

Mitt pris: Betydligt billigare än så

Två tisdagar har nu jag och Ida Höglund ensam varit på tisdagsträningarna :) Vi har nu flyttat till LV5 där vi istället kör sprättande skidgång med mer fart. Riktigt ruskigt roligt är det, men tekniken tåls att träna på. Efter uppvärmning blir det 10 st * 1 min sprättande intervaller uppför en backe med joggvila emellan. Passet avslutas med avjoggning och totalt brukar vi landa på ca 90 min pass! Super duper!

Jag ska lägga in lite bilder osv hur det ser ut med sprättande skidgång istället för gående. Man känner iaf att det ger bra spänst i benen inför skidsäsongen samt att armarna även tar stryk. Kanon träning för hela kroppen alltså.

Hörs!

Nu känns det läge för lite oftare uppdateringar! Ja, jag ska skärpa till mig, det har bara varit så mycket på sista tiden.

Under förra veckan beslöt jag mig för ytterligare ett läger, jag fick definitivt mersmak av lägret i Bruksvallarna. Bodil och jag beslöt oss under torsdagen för att åka till Vemdalen, men det slutade att vi hamnade i Bruksvallarna igen! Detta efter mycket om och men. På fredagen innan var det raketfart hem, sedan städning, tvättning och packning hela kvällen så mitt planerade pass fick tyvärr stryka på foten då jag skulle upp kl 6.30 dagen efter. Bodil och jag rullade sedan iväg 7.30 från Sundsvall mot fjälls.

Här kommer det första hemska som hände denna dag.....Vi åkte efter en bil strax före Torpshammar när den helt plötsligt får sladd alldeles framför oss och börjar snurra runt när det går ca 100 km/h. Jag med min hemska skrik- reaktionsförmåga skriker rakt ut då jag blir livrädd att köra in i bilen och inte vågar tvärnita på vägen. Bilen voltar sedan mitt på vägen av farten och fortsätter volta 1- 2 varv ner i diket. Jag hinner bara för mina ögon se att nu blir det människomos där inne. Snabbt stanna vid vägen för att hetsat komma ut ur bilen. Personen som körde öppnade relativt fort boldörren och kliver ut till synes oskadd, Bodil går fram och jag ringer SOS och larmar. Himlar vilken tur personen hade. Om däremot någon hade suttit på bilens passagerarsida så tror jag nästan inte dne personen varit vid livet idag om den inte hukat sig. Bilstommen längs passagerarsidan var nämligen intryckt vid huvudhöjd och rutan helt krossad inåt i bilen. Uscha fy..........

Vi sätter oss därefter i bilen och fortsätter kör (dock betydligt långsammare efter denna upplevelse). Och vad gör jag?????? Jo, jag som åkt denna väg hundratals gånger åker rakt från där man viker av mot Rätansbyn och vaknar inte upp ur min chock- dvala innan jag nästan är i Sveg. Totalt blev omvägen på 11 mil och vi hade tydligen åkt förbi flera skyltar där det stod både Ljusdal och Bollnäs utan att sett vårt misstag. Chockad? Ja, tydligen.

Väl framme i Bruks hämtar vi ut nyckeln till stugan, äter lunch, vallar skidor och drar äntligen till skidspåret. Där blir det 2 tim klassisk skidåkning med inslag av en del stakning och sedan hem på tacomiddag. Myskväll blev det, men tyvärr hann jag inte med ett dubbelpass, då dagen blev rejält förskjuten pga bilkrocken, felåkningen och den förlängda resan till Bruks när det var så dåligt med spårdragningen i Vemdalen.

Söndag blev det frukost och myspys i stugan innan vi startade dagen långpass vid 9.00 Totalt blev det 3 tim skate i ett snöigt och fint Bruksvallarna :) Riktigt härligt var det! Se alla bilder från helgen nedan.

Nu blir det till att hålla i träningen inför nästa helg då vi på torsdag drar till Bruksvallarna åter igen för ett 3 dagars skidläger med massor av skidpass, både distans och intervaller!

Man blir trött av att springa intervaller på 20 km/h, jättetrött...

Då är premiären avklarad och gud vad härligt det var!

Jag har med andra ord varit i Bruksvallarna på skidläger. Vi drog upp dit i fredags morse med Stockviks SF. Tyvärr hann jag bara 1 pass på fredag, det blev 2 tim och 15 min skate på fjället. För att kompensera det så körde jag en riktigt bra träningsdag på lördagen. Då blev det 3 tim skate på fm och 1,5 timme klassiskt på em. I söndags hann jag bara 1 pass innan min skjuts gick av hemåt igen. Jag passade då på att köra 2 tim och 45 min skate på fjället. Vädret var väl inte supertopp direkt, men vad gör det när man får komma till snön och skida uppe på fjällen!!! Nu är jag tokladdad att få motionera vidare i vinter :)

Summa:

Fredag em: Skate 2 tim 15 min

Lördag fm: Skate 3 tim

Lördag em: Klassiskt 1 tim 30 min

Söndag: Skate 2 tim 45 min

De senaste tisdagarna har det bara varit jag och Ida Höglund på tisdagsträningarna. Vart är alla ni andra? Den senaste tisdagen beslöt vi oss att testa något annorlunda mot för att "bara" gå uppför Södra. Det blev då sprättande backintervaller vid backarna vid Lv5 och fasen vilket bra fartpass det blev. Där blir det till att köra några fler gånger vill jag lova!

Nedan lite bilder från bland annat helgen. Nu till veckan blir det lite fartträning, sen så kommer jag nog dra till fjälls igen på lördag morgon. Planen är att köra dubbelt lör och sön i Vemdalen/Storhogna. Nu ska tränas på lite granna på helgerna!

Mulet, men vad gör det i detta fina landskap?

Säsin och Puma följde självklart med och fick lite miljöombyte. Springa i snö= jiiiippppiiiihoooooo.

Pannlampa är ett måste om man ska köra eftermiddagspass i mörkret uppe på fjället. Kallt var det dessutom där uppe. Man är inte riktigt van vid -10 grader och massa blåst.

Puma beslöt sig göra reklam för Stockvik.

Gullplutten!

Jag och Ekitan uppe på fjället på mitt långpass (obs. Ekitan åkte hem tidigare med Andreas)

Me. En av de bästa uppfinningarna som finns vad gäller skidor= definitivt snöskärm. Jag blir galen av att åka om jag får hårda snöflingor i ögonen hela tiden, även om det bara regnar "taggar".

Anders Svanebo som fotograf. Zoom på mina gigantiska gamla "alpinistlår"

Anders verkar gilla min nya Craft tights. Grattis förresten till bra kört däruppe!

Ekita sussar med husse. Ekita är ingen vanlig hund, hon är en favorit-att-sova-under-täcket-hund.

Anders laddar för kommande tävlingar.

Förresten, medan jag försökte träna på så var de andra Stockvikarna upptagna med vinterns premiärtävlingar. Se resultat här: http://www.bruksvallarna.se/

Efter onsdagens kombipass med styrke blev det 90 min vattenlöpning direkt efter jobbet med Bodil i torsdags. På kvällen hann jag faktiskt med att sitta still 1 timme framför tv:n innan det var dags för sängen. Det hör inte till vanligheterna en vardagskväll. På fredagen blev det lite shopping efter jobbet följt av fika hos Bodil och Henrik framför Idol.

Lördag, vilket pissväder! Så tråkigt när det duggar kontinuerligt och är grått i luften. Efter allt vardagsbestyr på mornarna som består av att rasta Puma flera gånger, ge henne mat osv så kom Bodil förbi en sväng och vi stack ut på ett distanspass. För mig blev löppasset strax över 2 tim och Ekita var med hela tiden hon också. Resterande del av dagen blev sedan vikt åt tvättning av 10 tvättar, storstädning, badning av Puma, plockande samt slutligen movietime! Vid kl 17 var jag så slut efter träningen och storstädningen så Restaurangchansen kom väl till pass :) Ett litet telefonsamtal till Tandoori och så var kvällens middag räddad! Var bara tvungen att beställa 1 Naanbröd också som vi delade på jag och Andreas.

Idag söndag, klev jag upp relativt tidigt. Jag har sedan pysslat samma gamla vanliga med vovvarna för att sedan bege mig ut till Birsta för att shoppa sånt som stått på inköpslistan ett tag. Det blev en sväng på Ikea två minuter efter 10. Skönt p.g.a att det inte var så mycket folk då, som hittat alltså! Resultatet blev glödlampor, en dörrmatta, presentpapper, ljus, en förvaringslåda för vallajärn, vallaväck osv. Därefter bytte jag en tröja på Team Sportia som jag köpte på rean i fredags, spanade in lite kläder på Birsta City, köpte en svart skokräm till mina grådaskiga mockaskor samt storhandlade mat på Coop.

Efter att ha packat upp allt och fått i mig lite mat så har vi varit ute och promenerat med vovvarna, jag har smörjt alla mockaskor, sen har jag även hunnit med att träna. Dagen till ära blev det ett löpintervallpass på löpband. Kroppen kändes hyffsat pigg, inget hundrahundra men heller inte fy skam. Planen är att ta det lite lugnare fram emot nästa helg, sen ska det bli mer dubbelpass på helgerna och jag planerar att åka på en del läger också.

Jag på löpbandet under uppvärmningen.

Jag på löpbandet igen. Andreas är fotograf.

Förresten, jag har lite saker att SÄLJA.

* Helt nya skateskidor Peltonen årsmodell äldre som jag vunnit i sommar (se bild)

* Ett par klassiska skidor, köpta av Maria Rydqvist som passar vikt runt 50 kg. De är för mjuka för mig nu alltså.

* Ett par Inlines som jag åkt max 10 pass med. Rullar väldigt bra och passar bra till både träning och multisporttävlingar

* 2 par stavar Exel. Ett par är till klassiskt och ett par till skate. Passar mig som är 164 cm lång, men går givetvis att kapas till om man är kortare.

Peltonen- skidorna (jag och Andreas har ett par var att sälja)

Så här gör man för att få äta frukost i lugn och ro på mornarna. Ger vovvsen ett ben var :)

Ekita myyyyysssser!

Ny Acclima tröja i rent ull. Så fruktansvärt skön och dessutom behagligt varm!

Nu får det banne mig börja snöa snart. Jag längtar sååå efter att få plocka fram skidorna och börja köra. För tillfället blir det en del distansträning varvat med 1- 2 intervallpass i veckan. Träningen är ganska lugn då jag endast kör "korta" pass och enkelpass just nu. Framöver är det tänkt att jag ska stegra träningen en del, men efter min 1 veckas vilosemester har det blivit lite lättare träning. Jag har också kommit fram till att min seghet märks mest uppförs för på platten känns det bra att springa. Tiderna i Södra blir bara sämre och sämre tyvärr medan det känns bra faktiskt att springa på löpband.

Så här har det sett ut på sista tiden:

Lör: Löptest 3000 m tot pass 60 min

Sön: Löp distans stigar tot pass 90 min

Mån: VILA

Tis: Skidgång AIII tot pass 95 min

Ons: Löp 30 min + Styrka (uthållig mage och gymstyrka överkropp) Tot pass 75 min

Imorgon blir det med största sannolikhet ett distanspass. Jag börjar också lura på att åka iväg på läger så det ska bli trevligt att få börja köra lite hårdare på veckossluten med dubbelpass skidor. Nu ska jag bara överleva veckan för jag har varit så himla trött, jag vet inte om det är mörkret eller vad det är. I måndags slocknade jag efter jobbet och sov säkert 1,5 timmar i soffan.

Nä, nu måste vovvarna ut på en promenad innan jag kryper i kojs.

Vi hörs!