Senaste inläggen

Av Caroline Jakobsson - 6 september 2009 15:41

Jag följde i helgen med till Stockholm för att heja på under Duathlon SM. Andreas lyckades knipa en silvermedalj, bland annat före kometen Clas Björling som är med i samma multisportlag. Stort Grattis!


Se resultat och bilder här.


Själv blev träningen ofrivilligt offrad på fredag p.g.a lång restid och att jag bara inte orkade träna innan jobbet med allt som varit att fixa. Jag hade en svag planering om att träna på fredag kväll när vi kom fram, men när klockan var 21.30 kändes det inte så lockande längre. Hotellet vi bodde på var Morningtons äventyrshotell i Bromma, där Martin Flinta fixat spons åt multisportlaget som ska till Kina alldeles snart på Asiens största multisporttävling! På hotellet bodde alltså vi, Eva Nyström (Sveriges bästa järnkvinna), Martin Flinta och Clas Björling.


På lördagen klev jag upp innan frukost och började träna på hotellets stora gym alldeles vid 7.00 Jag hann med ett cykelintervallpass på totalt 1 tim samt lite styrketräning överkropp. Totalt pass 90 min. Därefter hejade jag hela dagen på de tävlande och fotade med den icke fotovänliga kameran innan vi åkte hem.


Idag har jag kört 3 tim lvg cykling. Turen blev hemifrån- Allsta- mot Viforsen och av mot Kvisselby- Njurundabommen- Skatan - Galtström- tillbaka till Juniskär - E4- hem. Ca 8 mil tur. Dessvärre är jag totalt slut!!!! Jag försöker ju som tidigare nämnt gå ner några kilo i vikt sedan förra lördagen. I går bestämde jag mig för att laborera lite för att öka fettförbränningen. Till "kvällsfika" blev det 1 äpple kl 19.00 efter en lättare middag kl 17.00


Sedan steg jag upp i morse och genomförde passet utan att äta frukost innan, det blev endast 1 proteindrink innan :) Första halvtimmen kändes seg, sedan lossnade det. Efter ungefär 2 tim och 10 min var energin slut dock. Fastän jag stundvis hade lägre puls än Andreas (ja, det är sant!) så var kroppen i koma. Ett tag körde vi 32 km/h på en raksträcka platt och då hade jag 96 i puls. Totalt bensinstopp! Jag lyckades iaf rulla hem på 3 tim och sen vingla upp i trappan in och i med lagom mängd lunch direkt. Efter lite sömn och slapp väntar nu tvättning av kläder samt ett styrkepass på gymmet. Givetvis även middag :)


Vi hörs!


Nedan bilder från gårdagens tävling.


Av Caroline Jakobsson - 2 september 2009 21:33

Idag var verkligen inte energinivån på topp under träningen. Riktig soppatorsk redan från start, men vad ska man göra då om man vill gå ner något kilo. Äter jag lika mycket som jag förbrukar så går jag inte ner i vikt, så enkelt är det krasst sett.


Efter jobbet slog jag två flugor i två smällar. I och med mitt ben som för tillfället omöjliggör löpning så måste jag först gå ut på promenad med Ekita och sedan träna annat själv istället för att kunna ha med henne på passen. Hemma från jobbet ca 16.20 och sedan middag och sånt. Klockan 18.15 tog jag ut vovven på en promenad på elljusspår och var hemma igen 19.05 Klockan 19.25 var jag sedan ute på mitt MTB pass. Det blev ett lugnt pass i 60 min och jag var hemma halv nio. Nu har jag duschat, tankat i kroppen lite bränsle och nu väntar sängen. Tänk vad lite man hinner med när man jobbar heltid om man också vill träna. Jag vill så mycket meeeeer.


Jag har nu tränat 6 dagar på raken (jag kör mycket kortare pass nu när jag jobbar samt har bara kört enkelpass) så imorrn blir det antingen sty- träning eller vila. Det beror helt på om jag ska vila på fredag för två dagar på raken blir det icke vila.


Vi hörs!

Av Caroline Jakobsson - 1 september 2009 20:04

Japp, så idag var det dags för den veckoplanerade tisdagsträningen med skidgång i Södra. Med Bodil på sjuksidan blev vi till slut 4 tjejer som körde denna första gång, förhoppningsvis blir vi sedan bara fler och fler.


Efter kortare uppvärmning blev det:

1 st hel

1 st hel

1 st hel uppdelad i 2 min intervaller

1 st hel uppdelad i 3 min intervaller


Totalt 4 vändor alltså. Sammanlagd tid på passet blev 90 min.

Härligt, härligt, synd bara att min form var ljusår från förra veckan. Då gick jag iofs på samma tider, men kroppen var flertalet snäpp piggare då. Jag behövde nästan inte slita något alls jämfört med idag då det bitvis kändes lite slitigt. Det kan ju också bero på att jag nu försöker gå ner till min idealvikt...

För mycket mat (ej onyttigt utan för MKT) och för mycket stillasittande har lett till att jag tyvärr den senaste tiden (några månader) vägt mer än jag någonsin gjort tidigare. Nu har jag lyckats gått ner 1,5 kg på 3 dagar, vilket innebär att kroppen har tunnare depåer med kolisar som i sin tur binder mycket vatten. Hoppas jag orkar hålla i ett tag trots att träningen går sämre så jag kommer ner åtminstonde 2 kg till och det ska vara i fett, inte vatten och tömda kolisdepåer som nu.


Nästa tisdag kör vi igen! Dyk upp då vettja och kör i din egen takt! Vi väntar in alla efter varje intervall!


Nedan bild är på Ida (fotbollstjej från SDFF som har uppehåll med fotbollen just nu), Jenny (allroundträningstjej) och Hanna (allroundträningstjej). Jag själv (som också är allroundträningstjej) håller i kameran jag :)

Av Caroline Jakobsson - 31 augusti 2009 21:39

Det är lite dåligt med motivation med skrivandet på sista tiden, men tur det kommer bättre dagar.


Tråkigt är nu att:


* Det finns inga tävlingar den närmsta tiden att se fram emot

* Det blir mörkare och mörkare

* Jag jobbar heltid, vilket innebär att det kommer att vara mörkt när jag går till jobbet och mörkt när jag går hem

* Jag hinner inte allt jag skulle vilja hinna på långa vägar

* Mitt jävla ben, behöver inte säga så mycket mer

* Etc


Men...imorrn har vi tjejer träning i Södra slalombacke. Vad jag hört blir vi åtminstonde 4 stycken, fler är självfallet välkomna :) Kom igen nu och dyk upp!

Av Caroline Jakobsson - 29 augusti 2009 12:53

Ekita är så ledsen för att Zickan åkt hem. Här finns ingen sprallighet för tillfället och inte är hon lika glad heller när man kommer hem från jobbet. Men, men, det går över precis som det gjort förut när vi haft hundbesök ett längre tag.


Caroline är också ledsen för att benet inte vill läka. Idag när jag var ute och cyklade så känns det fortfarande mycket när jag kör i gupp osv. Nu vill jag springa, är så jäkla spring- och tävlingssugen. Tur jag får avreagera mig med lite skidgång. Vi syns på tisdag tjejer :)

Av Caroline Jakobsson - 27 augusti 2009 22:02

Ja, tydligen finns det inte så väldans gott om skogsfågel i år. Vi hittade fågel flera gånger, men det blev tyvärr ingen fullträff trots gediget arbete av främst Zickan.


Däremot verkar det som att det finns gott om björn. Denna nyskitna spillning hittade vi inte långt ifrån bilen och den var inte där på vägen när vi kom i alla fall. Det skulle ha varit spännande att se björn, dock ser jag helst från bilen måste jag säga...


Nedan finns lite bilder från jakten. Hörs!

Av Caroline Jakobsson - 25 augusti 2009 21:46

Efter dagens pass (se nedan) beslöt oss jag, Jenny och Hanna för att sikta på att köra skidgångsträning för tjejer på tisdagar efter jobbet inför vinterns utmaningar. Kom gärna och va med! Alla går i sin egen takt och vi återsamlas inför nästa intervallstart. Blir det supermånga kanske vi kör i två grupper beroende på hur utspridda vi blir. Bestäm själv hur fort du vill gå och hur många du vill köra, det enda som behövs (i alla fall som rekommenderas) är ett par stavar i lämplig längd.


Mer info kommer att komma på http://bestofsundsvall.blogspot.com där vi alla kan skriva in vilka som kommer i kommentarfältet, så om någon mot all förmodan blir ensam någon dag så slipper den stå och vänta själv där.

Presentation

Mitt företag - boka mig/oss!

Klicka här för att komma till mitt företag

- Fystester

- Personlig träning

- Träningsuppläggning/rådgivn.

- Föreläsningar

- Kost

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< April 2012
>>>

Vård kirurgen 2010 !

Läs här om min hemska upplevelse på Sundsvalls Sjukhus kirurgavdelning

Senaste inläggen

Sök i bloggen

Arkiv

Kategorier

Länkar

RSS


Skapa flashcards