Direktlänk till inlägg 21 februari 2010

Ingen vägg

Av Caroline Jakobsson - 21 februari 2010 22:57

Ja, då är man åter frisk efter att ha åkt dit på en riktig med ganska kort dyngförkylning. Efter att fått ställa in Classic Ski brakade det loss rejält. Ont i halsen, tjock i halsen, hängig, ont i huvudet, värk i bihålorna och helt igentäppt i näsan. Jag trodde ett tag att jag skulle åka dit på en bihåleinflammation precis som 2007, men jag slapp det som tur var. På fredag förmiddag vände det rejält, på lördagen var bara nästäppan kvar och på söndagen beslöt jag mig för att faktiskt träna. Det blev lite hårdare än jag tänkt mig, men nu är Tjejvasan nära och formstressen börjar infinna sig. Jag känner mig dock inte lika sugen att tävla som förra säsongen, men det tror jag inte är så konstigt med tanke på hur mycket jag har att fixa nu förtiden. Hitta lägenhet, packa ur lägenhet, ärenden, bo i packväska osv.


Här blev veckans träning:

Sön: Klassiskt AI- AII tempo (mycket uppförs) 2 tim

Mån: Löpning 30 min + Styrka Uthållighet med massor av armhävningar och situps etc 30 min, tot 60 min

Tis: Stakintervaller AIII runt Sidsjö 4* 4 min tot pass 90 min

Ons: Löpintervaller AIII på löpband 3 * 1000 m på 17 km/h (3.32 min/km) tot pass 60 min

Tors: Skidor skate AI 60 min

Fre: Vila


Lör: Njurunda Runt 40 km Tävling Klassiskt

Sön: Löpning AI 40 min


Eftersom det inte blev vare sig Classic Ski eller Fiskarrennet på grund av sjukdomen så beslöt jag mig (och fick motivationshjälp, tack, tack) att köra lördagens Njurunda Runt för att få en genomkörare inför Tjejvasan. Redan tidigare under veckan försökte jag att köra på med en del hårdare pass för att sedan ta det lugnare fram emot helgen. Söndagen blev mycket överkropp i och med det klassiska passet uppförs, måndag blev ganska hårt styrkepass inomhus med fokus på överkropp, tisdag blev mycket överkropp i och med styrkestaksintervaller. Onsdag blev sedan fokus på kondis och ben och mer vila för överkropp och torsdag blev genomsköljarpass.


På fredag kväll vid klockan 21.00 efter att känt mig trött efter en vecka med mycket att göra beslöt jag mig att köra, men tiden var då kort och mycket att fixa. Syrran ringdes och hon ställde upp som hundvakt (tack!) från 06.50 till 14.00 så jag kunde köra. Vid kl 23 var jag färdigpackad inför morgondagen med matsäck, tävlingskläder framme, ombyteskläder, skidutrustning etc etc. Kl 05.45 ringde klockan dagen därefter och här fanns ingen tid att spilla. I  med frukost och på med kläder och kånka allt till bilen i kombination med 2 vovvar som skulle rastas. Därefter mellanlandning i min gamla lägenhet för att leta i kartonger efter Airtrim om det skulle vara över - 20 grader i starten, sedan avlämning av hundar och kl 07.00 var jag framme vid vallabodarna på Södra. Där fixade jag skidor tills 08.45 och drog direkt till starten för Njurunda Runt. Nummerlappen fick jag ut 5 min innan stängning av täv sekretariatet och då var det bara att kolla av skidorna innan vidare uppvärmning och i med lite matsäck. Faaan, dåligt fäste. Jag hann ju inte kolla när jag vallade på Södra och ville inte lägga på för mycket då det är mycket platt på Njurunda banan. Jag kan säga att det inte är så lätt att valla skidor utomhus när det är -15 grader.

Det blev till slut en klumpvallning á la Caroline, men fästet blev helt okej :) Så, då var det bara att lägga ut skidorna i startområdet innan jag slutligen fick i mig en macka och bytte om inför start. När jag väl står på startlinjen kommer jag dock på att mina kära koffeingelar jag tänkt inta på slutet låg kvar i ryggsäcken, vilket nitlott!!!


Ja, hur gick det då? Det blev en frisk dag helt klart med en temp på ca - 15 grader och full blåst uppe på myrarna. Buffen frös snabbt till is och kylde ansiktet mer än den värmde och ansiktet blev fullkomligt stelfruset. Det blev heller inte mycket stakning att prata om utan många gånger fick jag diagonala över platterna för att ta mig framåt. Arrangörerna gjorde dock ett mycket bra jobb utifrån förutsättningarna och vi skidåkare fick bitvis testa på gammeldags skidåkning där vi själva fick spåra över myrarna där vinden drivit igen skidspåren. Det var också så mjukt på många ställen att skidorna gled från sida till sida i spåren, så jag kan tänka mig det var ganska likt Vasaloppet i bakre startled (rätta mig om jag har fel).


Redan på onsdagens träning fick jag ett mått på att förkylningen faktiskt inte tagit så superhårt på krafterna. Självklart var jag i bättre form innan, men den var inte dålig. 17 km/h kändes såklart jobbigt, men inte superjobbigt och första intervallen gick ganska lätt. Jag oroade mig lite att jag skulle träffa på Väggen på lördagen i och med att jag inte ens åkt sånt långt pass på länge och heller inte tävlat mycket i vinter, men jag klarade mig. Kroppen var inte ens nära en vägg och jag kunde till och med spurta på målrakan mot 2 killar. Det känns skönt att man kan tävla 40 km i tuffa förhållanden och ändå känna sig ganska pigg när man gått i mål :) Jämfört med mig själv tror jag att det var ett helt ok lopp, men jag var dock lååångt efter killarna. Jag lyckades vinna damklassen och blev 28:a tror jag bland herrarna. Totalt var vi 234 startande. Kul, kul, jag har aldrig tidigare fått en krans runt halsen vad jag kommer ihåg :)


Kvällen firades med en "almost" minitjejkväll hos Jenny med tacos, rött vin, fruktsallad med vaniljvisp, naturgodis, läsk och OS. Bilder på Chanidas hemsida. Skönt att bara få komma iväg och slappna av och umgås lite, det hinns med alldels för sällan. Det blir på träningarna man hinner umgås i vanliga fall. Förutom att packa kartonger i flertalet timmar har jag på nu kvällen varit ute och sprungit i 40 min. Ena baksidan lår är stelt och båda vaderna, men det hinner förhoppningsvis släppa tills helgen.


Imorrn blir det cykel och styrketräning, på tisdag stakintervaller och på ons och ev tors lättare skidträning med kanske lite ryck. På fredag drar jag, Ida, Bodil och Henrik ner till Mora Tjejvasan, säsongens kanske sista längdtävling för mig. Innan dess ska jag hinna packa lite mer kartonger och fixa skidorna förutom att jobba och träna. Häcken full som vanligt alltså :)


Resultat från i helgen hittar ni här


Kylig bild på mig här


Lite bilder från fjolårets Tjejvasa. Mitt tidigare mål var satt till topp 50, fjolårets reultat 75:a, men efter denna vinter med flytt och sjukdom så känns det som topp 100 blir mer rättvist mot mig själv. Önska mig lycka till :)



   


 
 
Rickard Mattsson

Rickard Mattsson

22 februari 2010 09:31

Vilken hårding! Snacka om tävlingsskalle. Det där med motivation och tävlingslust känner jag igen. Min har sinat totalt. Men så har det ju sina orsaker också.

http://rickardmattsson.se

 
Ingen bild

Caroline

22 februari 2010 10:16

Vi var 234 hårdingar på startlinjen :) Såg att någon varit ute i över 5 tim, strooonngt gjort i kylan. Mmm, tävlingslust underlättar, särskilt när man har flertalet timmar i förberedelse för varje tävling. Det blir inte så mycket kvar av helgen när man ska tävla, särskilt inte om man har tusen andra saker på sin göra lista samtidigt som man MÅSTE prioritera avslappning också (om man inte vill gå in i en annan sorts vägg). Du då? Tävla till sommaren nått?

 
Ingen bild

Lisa

22 februari 2010 12:51

Hej!
Jag saknar fortfarande en plats i årets Tjejvasan, om du vet någon som vill sälja sin får du mer än gärna hänvisa henne till m ig!
lisa.englund@live.com
Tack!

 
Ingen bild

Caroline

22 februari 2010 13:46

Hej Lisa. Det ska jag göra om jag stöter på någon som blivit sjuk eller skadad eller något. MVH Caroline

 
Rickard Mattsson

Rickard Mattsson

22 februari 2010 17:51

Om jag är i form, är oskadad och känner mig motiverad kan det mycket väl bli tävling. Tränar på rätt bra, vet ju vad som ger resultat och vad man kan hoppa över. Min största fiende är jag själv. Är lite för ambitiös för mitt eget bästa. Tror du känner igen dig lite där. ;)

http://rickardmattsson.se

 
Ingen bild

Hanna

23 februari 2010 08:49

Du är så jäkla duktig!! Du ger en verkligen inspiration.

Lycka till på tjejvasa nu i helgen.

Kram Hanna

 
Jocke

Jocke

23 februari 2010 13:08

Bra jobbat i lördags. Vi gjorde vårt bästa för att göra myren någolunda åkbar men den driver igen snabbt. Vädrets makter rår vi tyvärr inte på. Grattis till en bra tävling.

http://jockehallman.blogspot.com

 
Ingen bild

Caroline

23 februari 2010 20:59

Haha Rickard. Ambitiös vad gäller träning är jag inte längre, men har så mycket andra saker att göra som innebär lika mycket stress (om inte mer) för hjärnan/kroppen. Mindre träning kan dock ibland leda till bättre resultat om man kört för hårt under lång tid. Tack, tack Hanna. Hoppas vi syns snart på tjejträningarna eller i annat sammanhang. Du verkar köra hårt på Helex :) Ja Jocke, ni gjorde ett bra jobb. Blåst är inget man kan rå på. Kul tävling :)

 
Rickard Mattsson

Rickard Mattsson

27 februari 2010 07:46

:-)

http://rickardmattsson.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Caroline Jakobsson - 3 april 2012 05:30

Tiden går och nu redan är det april månad. Vad har då hänt sedan sist med långlopp och löpbandstest? Jo, bland annat har jag varit en vecka till fjälls i Ramundberget och haft det finfint fast med ändå närvarande stress. Varje dag blev det längdski...

Av Caroline Jakobsson - 1 mars 2012 09:56

Passa på att anmäl er till vintern sista teknikkurs i skejt: Lär Dig Skejta! (klicka på texten) Kursen passar både nybörjare och mer erfarna åkare då vi har olika instruktörer.   Min träning i veckan? I tisdags blev det intervaller med tisdagst...

Av Caroline Jakobsson - 28 februari 2012 06:30

Hej ni som ändå går in på bloggen med jämna mellanrum och läser. Självklart skulle jag vilja lägga ut lite mer berättelser och bilder om träning och friluftsliv, men ska jag vara ärlig har jag fram till sommaren ett enormt hektiskt schema med jobb oc...

Av Caroline Jakobsson - 5 december 2011 16:37

Jo, trots allt blir foten ändå bättre och bättre. Förra veckan kändes det varje steg jag tog, men nu känns det faktiskt ganska bra vilket ger mig en positiv framtidssyn. När jag har mycket i jobb och skola är det träning som hjälper mig ventilera och...

Av Caroline Jakobsson - 28 november 2011 06:00

Ja, vad ska man då egentligen skriva om när man har en tränings- och friluftsblogg och inte kan träna så mycket just nu...det är frågan. Ni ska bara veta hur mycket jag längtar efter att få snöra på mig skorna och bege mig ut på en lång och lugn löpt...

Ovido - Quiz & Flashcards