Då är jag tillbaka efter en 6 dagar lång träningssemester, alltså semester från träningen! Den sista tiden har träningen gått sämre (i alla fall den högintensiva delen) och jag har känt mig något seg i muskulaturen ett längre tag. Vilopulsen är det dock inget fel på när jag flera gånger haft 47- 48 i puls när jag snörat på mig skorna utanför lägenheten. Med andra ord lär den vara en del lägre när jag ligger ner och vilar.

Så jag beslöt mig med tanke på ovan att ta ca 1 vecka ledigt från träningen, ungefär som en ren återhämtningsvecka. Med min historik de senaste åren i åtanke så kan det faktiskt vara smart att ta igen sig lite emellanåt, särskilt när jag inte är elitidrottare och kan vila mellan passen. För mig är det heltid jobb, hundar och massa fix som ska hinnas med det också och ren vila är det inte då kroppens stressystem är aktivt även då det inte alltid är ren fysisk stress.

Igår var sjätte dagen vila och under dessa dagar har jag tyvärr inte bara kunnat ligga på sofflocket och ta det lugnt utan det blev heltid jobb förra veckan följt av lite extra jobb nån kväll samt att jag i helgen gjorde praktik på en arbetsplats 4 tim/dag. Mellan det har jag storstädat förråd och pysslat med lite annat som fallit mig i smaken.

Nu är det dock färdigvilat och en kommande planering börjar ta form. Jag har starka tankar på att inte bara köra på som det kommer utan faktiskt periodisera träningen en del (fastän jag inte kör så mycket mängd). Nu i början på säsongen tänkte jag försöka lägga in några veckor med mestadels distans för att sedan variera med någon vecka med stor andel högintensiv träning. När vintern kommer och Midälva skidan drar igång blir det automatiskt tävlingar nästan varje helg och däremellan blir det både lugn distans och högintensiv träning. Just nu har jag "slarvat" en hel del med långpass och lugnare distansträning utan det har mest blivit tidseffektiv högintensiv träning.

Nu ska gås ut med hundar, sedan blir det lite fundering över kommande träningsschema innan jag hoppar i kojs. Imorrn ska jag iaf köra MTB med Andreas efter jobbet, ska bli skönt att komma ut i höstluften och träna igen! Vad jag körde idag skippar jag att berätta, men kul var det.

Hörs!

Jag i vår företagslokal. Kom och gör ett fystest inför vintern :)

Jag på Höstrusket, Sundsvalls MTB- tävling. Foto: Sundsvalls Tidning