Då är jag tillbaka efter en 6 dagar lång träningssemester, alltså semester från träningen! Den sista tiden har träningen gått sämre (i alla fall den högintensiva delen) och jag har känt mig något seg i muskulaturen ett längre tag. Vilopulsen är det dock inget fel på när jag flera gånger haft 47- 48 i puls när jag snörat på mig skorna utanför lägenheten. Med andra ord lär den vara en del lägre när jag ligger ner och vilar.

Så jag beslöt mig med tanke på ovan att ta ca 1 vecka ledigt från träningen, ungefär som en ren återhämtningsvecka. Med min historik de senaste åren i åtanke så kan det faktiskt vara smart att ta igen sig lite emellanåt, särskilt när jag inte är elitidrottare och kan vila mellan passen. För mig är det heltid jobb, hundar och massa fix som ska hinnas med det också och ren vila är det inte då kroppens stressystem är aktivt även då det inte alltid är ren fysisk stress.

Igår var sjätte dagen vila och under dessa dagar har jag tyvärr inte bara kunnat ligga på sofflocket och ta det lugnt utan det blev heltid jobb förra veckan följt av lite extra jobb nån kväll samt att jag i helgen gjorde praktik på en arbetsplats 4 tim/dag. Mellan det har jag storstädat förråd och pysslat med lite annat som fallit mig i smaken.

Nu är det dock färdigvilat och en kommande planering börjar ta form. Jag har starka tankar på att inte bara köra på som det kommer utan faktiskt periodisera träningen en del (fastän jag inte kör så mycket mängd). Nu i början på säsongen tänkte jag försöka lägga in några veckor med mestadels distans för att sedan variera med någon vecka med stor andel högintensiv träning. När vintern kommer och Midälva skidan drar igång blir det automatiskt tävlingar nästan varje helg och däremellan blir det både lugn distans och högintensiv träning. Just nu har jag "slarvat" en hel del med långpass och lugnare distansträning utan det har mest blivit tidseffektiv högintensiv träning.

Nu ska gås ut med hundar, sedan blir det lite fundering över kommande träningsschema innan jag hoppar i kojs. Imorrn ska jag iaf köra MTB med Andreas efter jobbet, ska bli skönt att komma ut i höstluften och träna igen! Vad jag körde idag skippar jag att berätta, men kul var det.

Hörs!

Jag i vår företagslokal. Kom och gör ett fystest inför vintern :)

Jag på Höstrusket, Sundsvalls MTB- tävling. Foto: Sundsvalls Tidning

 

Nepal

24 oktober 2009 09:36

Äntligen lite rapportering igen -:) Bra furnuftig startegi.
/Kathmandu

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Tiden går och nu redan är det april månad. Vad har då hänt sedan sist med långlopp och löpbandstest? Jo, bland annat har jag varit en vecka till fjälls i Ramundberget och haft det finfint fast med ändå närvarande stress. Varje dag blev det längdski...

Passa på att anmäl er till vintern sista teknikkurs i skejt: Lär Dig Skejta! (klicka på texten) Kursen passar både nybörjare och mer erfarna åkare då vi har olika instruktörer.   Min träning i veckan? I tisdags blev det intervaller med tisdagst...

Hej ni som ändå går in på bloggen med jämna mellanrum och läser. Självklart skulle jag vilja lägga ut lite mer berättelser och bilder om träning och friluftsliv, men ska jag vara ärlig har jag fram till sommaren ett enormt hektiskt schema med jobb oc...

Jo, trots allt blir foten ändå bättre och bättre. Förra veckan kändes det varje steg jag tog, men nu känns det faktiskt ganska bra vilket ger mig en positiv framtidssyn. När jag har mycket i jobb och skola är det träning som hjälper mig ventilera och...

Ja, vad ska man då egentligen skriva om när man har en tränings- och friluftsblogg och inte kan träna så mycket just nu...det är frågan. Ni ska bara veta hur mycket jag längtar efter att få snöra på mig skorna och bege mig ut på en lång och lugn löpt...