Idag var det dags för backintervaller i Södra igen.

På plats var jag, Bodil, Jenny och Ida, ett härligt tjejgäng alltså  Nästa vecka blir vi utökade med Hanna (som varit borta på jobbresa ett tag) och Katarina (en löpartjej i stan). Härligt!

För mig blev det 1 st snabbare idag följt av 3 st tröskel, totalt 4 vändor alltså. Jag kände på den första att seghet satt kvar i benen från spinning 55 min i fredags, 115 min MTB i lördags, 2,5 tim MTB i söndags (med 3 tävlingar dessutom) och 30 min löp + 75 min MTB igår. Bestämde mig då att för en gångs skull varva med lite tröskelintervaller. Skönt, MEN fasen vad kallt det börjar bli ute. Brrrrr....

Imorgon tror jag att det blir vila, sedan torsdag dubbelpass (vattenlöpning intervaller morgon och sty kväll, fre spinning morgon och helgen är inte planerad. Träning blir det i vilket fall som helst och sen hoppas jag att det inte hinner bli minus så jag kan ut och plocka lingon. På lör ska vi dessutom ha tjejträff hemma hos Jenny. Då blir det god mat och mycket tjejsnack  Mycket att se fram emot alltså. Jag har också tagit ut 1 dag semester så på torsdagen den 3 dec efter jobbet drar x antal tjejer till Ramundberget/Bruksvallarna på tjejläger med massor av skidåkning.

Vi hörs!

Jag och Ekita efter dagens pass. Ekita har fått mjukstarta med träning efter 2 operationer och mycket bäddliggande. Igår var hon med och löpte i 35 min och idag fick hon vara med och jogga uppvärmning i 15 min med mig. Nu blir det långsam stegring då hon förlorat viktig muskulatur som håller höftkulan/leden bättre på plats.