Jag följde i helgen med till Stockholm för att heja på under Duathlon SM. Andreas lyckades knipa en silvermedalj, bland annat före kometen Clas Björling som är med i samma multisportlag. Stort Grattis!

Se resultat och bilder här.

Själv blev träningen ofrivilligt offrad på fredag p.g.a lång restid och att jag bara inte orkade träna innan jobbet med allt som varit att fixa. Jag hade en svag planering om att träna på fredag kväll när vi kom fram, men när klockan var 21.30 kändes det inte så lockande längre. Hotellet vi bodde på var Morningtons äventyrshotell i Bromma, där Martin Flinta fixat spons åt multisportlaget som ska till Kina alldeles snart på Asiens största multisporttävling! På hotellet bodde alltså vi, Eva Nyström (Sveriges bästa järnkvinna), Martin Flinta och Clas Björling.

På lördagen klev jag upp innan frukost och började träna på hotellets stora gym alldeles vid 7.00 Jag hann med ett cykelintervallpass på totalt 1 tim samt lite styrketräning överkropp. Totalt pass 90 min. Därefter hejade jag hela dagen på de tävlande och fotade med den icke fotovänliga kameran innan vi åkte hem.

Idag har jag kört 3 tim lvg cykling. Turen blev hemifrån- Allsta- mot Viforsen och av mot Kvisselby- Njurundabommen- Skatan - Galtström- tillbaka till Juniskär - E4- hem. Ca 8 mil tur. Dessvärre är jag totalt slut!!!! Jag försöker ju som tidigare nämnt gå ner några kilo i vikt sedan förra lördagen. I går bestämde jag mig för att laborera lite för att öka fettförbränningen. Till "kvällsfika" blev det 1 äpple kl 19.00 efter en lättare middag kl 17.00

Sedan steg jag upp i morse och genomförde passet utan att äta frukost innan, det blev endast 1 proteindrink innan :) Första halvtimmen kändes seg, sedan lossnade det. Efter ungefär 2 tim och 10 min var energin slut dock. Fastän jag stundvis hade lägre puls än Andreas (ja, det är sant!) så var kroppen i koma. Ett tag körde vi 32 km/h på en raksträcka platt och då hade jag 96 i puls. Totalt bensinstopp! Jag lyckades iaf rulla hem på 3 tim och sen vingla upp i trappan in och i med lagom mängd lunch direkt. Efter lite sömn och slapp väntar nu tvättning av kläder samt ett styrkepass på gymmet. Givetvis även middag :)

Vi hörs!

Nedan bilder från gårdagens tävling.

Idag var verkligen inte energinivån på topp under träningen. Riktig soppatorsk redan från start, men vad ska man göra då om man vill gå ner något kilo. Äter jag lika mycket som jag förbrukar så går jag inte ner i vikt, så enkelt är det krasst sett.

Efter jobbet slog jag två flugor i två smällar. I och med mitt ben som för tillfället omöjliggör löpning så måste jag först gå ut på promenad med Ekita och sedan träna annat själv istället för att kunna ha med henne på passen. Hemma från jobbet ca 16.20 och sedan middag och sånt. Klockan 18.15 tog jag ut vovven på en promenad på elljusspår och var hemma igen 19.05 Klockan 19.25 var jag sedan ute på mitt MTB pass. Det blev ett lugnt pass i 60 min och jag var hemma halv nio. Nu har jag duschat, tankat i kroppen lite bränsle och nu väntar sängen. Tänk vad lite man hinner med när man jobbar heltid om man också vill träna. Jag vill så mycket meeeeer.

Jag har nu tränat 6 dagar på raken (jag kör mycket kortare pass nu när jag jobbar samt har bara kört enkelpass) så imorrn blir det antingen sty- träning eller vila. Det beror helt på om jag ska vila på fredag för två dagar på raken blir det icke vila.

Vi hörs!

Japp, så idag var det dags för den veckoplanerade tisdagsträningen med skidgång i Södra. Med Bodil på sjuksidan blev vi till slut 4 tjejer som körde denna första gång, förhoppningsvis blir vi sedan bara fler och fler.

Efter kortare uppvärmning blev det:

1 st hel

1 st hel

1 st hel uppdelad i 2 min intervaller

1 st hel uppdelad i 3 min intervaller

Totalt 4 vändor alltså. Sammanlagd tid på passet blev 90 min.

Härligt, härligt, synd bara att min form var ljusår från förra veckan. Då gick jag iofs på samma tider, men kroppen var flertalet snäpp piggare då. Jag behövde nästan inte slita något alls jämfört med idag då det bitvis kändes lite slitigt. Det kan ju också bero på att jag nu försöker gå ner till min idealvikt...

För mycket mat (ej onyttigt utan för MKT) och för mycket stillasittande har lett till att jag tyvärr den senaste tiden (några månader) vägt mer än jag någonsin gjort tidigare. Nu har jag lyckats gått ner 1,5 kg på 3 dagar, vilket innebär att kroppen har tunnare depåer med kolisar som i sin tur binder mycket vatten. Hoppas jag orkar hålla i ett tag trots att träningen går sämre så jag kommer ner åtminstonde 2 kg till och det ska vara i fett, inte vatten och tömda kolisdepåer som nu.

Nästa tisdag kör vi igen! Dyk upp då vettja och kör i din egen takt! Vi väntar in alla efter varje intervall!

Nedan bild är på Ida (fotbollstjej från SDFF som har uppehåll med fotbollen just nu), Jenny (allroundträningstjej) och Hanna (allroundträningstjej). Jag själv (som också är allroundträningstjej) håller i kameran jag :)