För första gången på länge har jag träningsvärk och inte senfästesvärk! Värt att fira tycker jag!

Efter långpasset i lördags så kände jag inte av någon skada alls....förrän på kvällen. Efter att jag suttit i soffan och tittat på film på kvällskanten så hade mina knän svullnat en aning på både utsidorna (dock ej löparknä). Fick gå som med styltor med benen för att det inte skulle göra så ont. Smörjde med Reparil och på morgonen (igår) var det bara småkänningar kvar. Jo, jag vet..... Allergin för löpträning finns fortfarande kvar i min kropp, men nån gång vill man ju testa lite gränser iaf. Jag bestämde mig för att köra löpintervallpasset, isf får jag avbryta tänkte jag.

Cyklade till Bodil, sedan värmde vi upp i en 20 min tror jag. Kändes bara pyttelite i mestadels ena knät då. Därefter körde vi 3 st intervaller (tuffa, men ej totalt max) uppför trapporna vid Norra Berget. Detta är tuffa intervaller det, man får nästan backa ner på nervägen för benen känns som att man maxat knäböj med skivstång :) Sista gången fick jag mer ont i knäet så det blev 3 st, sen avjoggning på platt underlag. Totalt pass 70 min exkl cykling tur och retur. Ett bra och effektivt intervallpass det! Efter avjoggningen var jag så sugen att köra mer, men tur att jag inte kunde göra det för ifjol när jag körde med Andreas kunde jag inte ens jogga på 1 vecka. Mina vader var totalt söndertrasade och värst är att man inte känner något alls under själva passet eller efteråt. Det kommer dagen efter. Ifjol fick jag snyftandes bege mig hem efter endast 15 min när jag skulle jogga 5 dagar efter passet då det gjorde så förbaskat ont i vaderna. Denna gång är det inte lika hemskt, men det känns bara jag petar på dem och de är ganska hårda och stela.

Vill ni köra hårda intervaller - testa kör i Norra!  Vi kör ett fotsteg per trappa så att man får frekvens i fötterna. Blir som Sundsvalls alldeles egna korta motbakkelöp :)

Idag har jag jobbat från morgon till kväll så får se om jag vilar idag (vilar var tredje dag numera) eller om jag kanske kör ett 30 min jogg pass bara för att. Men lutar nog mot att jag vilar och kör ett riktigt cykelpass imorrn istället. Tar en prommis med Ekita istället. Imorrn ska jag hålla i en föreläsning för ett stort företag här i stan om nutrition. Har jobbat med den hela dagen. I veckan blir det massa plugg samt även ett maxpulstest om vaderna tillåter.

Höres!  

 

Marina

16 september 2008 19:05

F-n vad sugen jag blev på att träna nu. 8:de dagen utan träning, men det känns som ett år. Jäkla förkylning. Ska prova trapporna på norra nån gång ;) Kram!

 

Rydan

18 september 2008 21:11

Hoppas föreläsningen gick bra!
vad kul att du ska åka tjejvasan! ja då måste vi självklart träffas om jag är hemma då, vilket jag såklart inte vet.
Ska ni inte upp till bruksvallarna när snön kommer? det ska visst inte dröja så länge innan det är åkbart där har de lovat.
ta det lungt med knä och följ inte alltid lusten att skita i vad kroppen säger. det brukar straffa sig. men lycka till i varje fall!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Tiden går och nu redan är det april månad. Vad har då hänt sedan sist med långlopp och löpbandstest? Jo, bland annat har jag varit en vecka till fjälls i Ramundberget och haft det finfint fast med ändå närvarande stress. Varje dag blev det längdski...

Passa på att anmäl er till vintern sista teknikkurs i skejt: Lär Dig Skejta! (klicka på texten) Kursen passar både nybörjare och mer erfarna åkare då vi har olika instruktörer.   Min träning i veckan? I tisdags blev det intervaller med tisdagst...

Hej ni som ändå går in på bloggen med jämna mellanrum och läser. Självklart skulle jag vilja lägga ut lite mer berättelser och bilder om träning och friluftsliv, men ska jag vara ärlig har jag fram till sommaren ett enormt hektiskt schema med jobb oc...

Jo, trots allt blir foten ändå bättre och bättre. Förra veckan kändes det varje steg jag tog, men nu känns det faktiskt ganska bra vilket ger mig en positiv framtidssyn. När jag har mycket i jobb och skola är det träning som hjälper mig ventilera och...

Ja, vad ska man då egentligen skriva om när man har en tränings- och friluftsblogg och inte kan träna så mycket just nu...det är frågan. Ni ska bara veta hur mycket jag längtar efter att få snöra på mig skorna och bege mig ut på en lång och lugn löpt...