.....om vad jag och Bodil pratade om under träningspasset idag. Vem kan motstå det här? Jag längtar....

Vad är en sport/friluftsblogg utan sportbilder? Eftersom jag inte har så många nyare att sätta in så blir det lite gamla nostalgibilder istället. Brukar inte fastna så bra på kort så undviker att hamna i kamerans blickfång ;) Klämmer nedan in några bilder från en kylig dag i maj (2006) när jag och Anders Svanebo (läs ANDERS) vann Idrechocken, en ca 50 km lång tävling de numera lagt på is. Otroligt synd faktiskt, just att de lagt den på is. Var kul tyckte jag. Dagen började med 7 km forspaddling, jag tror inte att det var mer än 5 grader i vattnet eftersom det emellanåt kom isbitar flytandes...Därefter växling till MTB ca 25 km från stora vägen upp till Idre fjäll och spåranläggningen (en omväg som var uppför i stort sett hela tiden). Sedan 5 km längdskidåkning på OTROLIGT sugande skidspår. Efter det växlande vi till MTB igen och cyklade rakt ner till Idre by ca 7 km. Till sist var det ca 6 km löpning obanat i skogen efter snitslar. Det var efter den här tävlingen min kropp sa tvärstopp efter att jag länge ignorerat i kombination med varit ovetande om symptomen på överträning/utbrändhet. Anders brukar dock gilla att säga att han knäckte mig på tävlingen ;)

Så vad har jag gjort i helgen/veckan då? Efter lördagens löppass med Bodil blev det 5 timmar STORstädning hemma. Jag skurade och gnuggade och dammtorkade och fixade hemma. Därefter stack jag iväg på cykelträning på testcykel (www.testochtraningskliniken.se). Det blev ett "Lucia test" samt ett ramptest. Två tester alltså med 5 min mellanrum. Gjorde dessa som träning samt att det kan vara bra att närsomhelst kolla hur läget är. Vid Lucia testet startade jag på 50 W samt stegrade 25 W/min tills utmattning. Vid ramptestet startade jag på 50 W och ökade 1 W/s tills utmattning.

Söndag och måndag blev det plugg hela dagarna. Har verkligen supermycket att göra i veckan. 5 duggor i kemi samt en inlämningsuppgift över fem kapitel i fysik. Nästa vecka är också fullt upp, sen hoppas jag att det blir lite lugnare. Jag kommer dock att få sitta både på lör och sön får att komma i fas med planeringen. Imorse var jag ute och sprang med Bodil i lite över 1,5 timmar. Det blev intervaller uppför Södra (det långa elljusspåret runt). Vi startade efter uppvärmning mellan Lv5 och slalombacken och körde 8 * 4 min med 2 min vila tills vi var på Ängen. Direkt när vi kom upp mot Södra körde vi också hotellslingan och sedan spåret till Ängen. Blev ett bra planerat tröskelpass där jag hade ungefär 175- 183 i puls. Sånt ska vi köra mer av! Bra att variera hårdare intervaller med tröskelintervaller och då också öka på den totala intervalltiden för att få mer "snabbhets"uthållighet.

Nu ska jag fortsätta läsa kemi, sedan imorrn blir det förmodligen paddling och definitivt en massa fysikläsande.

Vad har hänt de senaste dagarna? Hälen blev som sagt mycket bättre till nästa dag, tack för det. Tog mig då en tur på MTB och fick uppleva att det går ganska snabbt när det blir mörkt. Alltså att det mörknar snabbt, inte att jag cyklar snabbt när det är mörkt ;) Tog mig en tur på stigar och letade mig sedan upp till Södra där jag körde 7 km spåret med Smirrebacken osv. Cyklade uppför alla backar (ibland lyckas jag halka av i Smirre när jag hamnar i för sandliga partier så det bara går runt, runt och spinner). Avslutade med att cykla nerför slalombacken. Har varit på kemi- föreläsning, jobbat extra på fritids, jobbat på företaget etc. Behöver verkligen börja komma igång med att läsa nu också. Igår blev det en kort tur på kvällen för att testa hälen, eftersom det helt oförklarligt faktiskt blivit ganska bra på bara 2 dagar (brukar annars vanligtvis ta en vecka innan jag kan fundera på att testa springa igen).  Fortfarande seg i benen och hög puls. Blä. Samma sak idag då jag och Bodil varit ute i det fina höstvädret och sprungit mestadels på stigar och lite myr och sånt i 2 timmar. Pulsen kan också bero på att en del av min låsning sitter kvar, ryggraden är bra, men revbenen på ena sidan (samma sida som hjärtat) mindre. Ska tillbaka och knäcka ut på måndag igen. Benen kan jag dock inte förklara...Får se vad som blir härnäst i träningsväg. Paddling imorrn är iaf spikat.

Smått & gott från i somras:

Klipper in lite blider nedan från en hundkurs vi gick på i somras. Fick många aha- upplevelser. Kan verkligen rekommendera den. Här finns bildbevis på att Ekita faktiskt kan sitta på en gång fågel lyfter :) Jag i rosa tröjan med Ekita, enda irländaren på kursen. Husse tyckte att kursen gick riktigt bra!

Stoppar också in några bilder från Tour de Romsdal (norsk 4 dagsetapptävling kring Molde). Vilken stämning det var där och framförallt, vilken miljö! Ni som tränar och tävlar lite; åk dit och var med. Ta det som semester samtidigt. Det spelar ingen roll vilken nivå man är på, i Norge finns alla nivåer på motionärer och en helt annat idrottskultur. De flesta bilder är privata, vissa är dock från arrangörernas hemsida: www.tourderomsdal.no Vi i Sverige borde också börja med motbakkelöp! Den tävlingen som Andreas körde i år och både jag & Andreas körde ifjol är Norges brantaste motbakkelöp med en snittlutning på 34 %. Banan är bara 2 km lång, men man ska klättra hela 680 hm. Tänk er utsikten! Ekta följde med på toppen, vissa bitar fick jag dock bära henne för att hon skulle komma upp. Bilden är nära toppen när Ekita sitter och "flåsar ut". Detta var den första av de 4 olika tävlingarna på lika många dagar.

Dag 2 var det en MTB tävling över 45 km med över 1200 hm, ganska kuperat alltså. Både jag, Andreas och Chanida ställde upp och körde. Andreas kom 4: a i herrklassen, ca 30 sek efter Morten Eilifsen på tredje plats (och han som vann var tvåa på Grenserittet tror jag). Jag var 6: a i damklassen och Chandia 9:a. Guuud vilken fin bana som passar både motionärer och elit. Det var både trixigt på myr och downhill med stenar överallt och fina spår efter typ gångvägar. Perfekt mix.

Dag 3 cyklade jag och Chandia och hejade på de 4 svenskar som var med på tritahlontävlingen. Jag funderade att vara med och hade packat tävlingsväskan men under natten påbörjades en värkande inflammation i min häl så det var komplett uteslutet på morgonen när det var som en glasbit längst bak i hälen när jag gick. Banan började med 7,5 km bergslöpning (många höjdmeter även här), därefter växling till MTB på mestadels asfalt i 22 km, till sist 200 m simning i iskallt högst 14 gradigt Atlant- vatten. Andreas lyckades vinna hela tävlingen och jag och Chanida skrek oss hesa när vi såg hur mycket bakomvarande plockade på Andreas med sitt bröstsim på väg mot målportalen.  

Dag 4 var det åter igen dags för MTB. Både jag, Andreas och Chanida var med. Banan var 52- 53 km (54 enligt min GPS) med ca 850 hm. Denna dag var det mycket mer asfalt och grusväg än tidigare, men också en bit i skogen på singeltrack- stig över hala stenar etc. Det verkligen spöregnade i början och var verkligen svårt att cykla. Dels så frös jag och dels fick jag både grus och kodynga uppsprutat i ögonen då jag inte såg ett skvatt med glasögonen så jag plockade av dem. Startade långt bak och tappade tyvärr den klunga jag åkt ikapp, väntade därför in nästa och fick där med mig en kille. Vi hjälptes åt och efter ett tag med kämpande och slit så lyckades jag komma ikapp en större klunga. Där bet jag mig fast med uppgångar och svackor under hela tävlingen tills det började att gå starkt uppför och in på stig. Hela klungan släppte där till min förvåning och lika förvånande var det att jag fortfarande var ganska pigg. Började att träna igen (efter mitt vinteruppehåll) i början av maj och nu var det bara mitten av juli. Tydligen har vilan gjort gott efter min överträningsperiod (se där Rickard Mattsson vad vila kan göra!). Jag cyklade säkert om 5 personer varav 2 tjejer i skogen under det ganska korta stig- partiet. Därefter var det 6 km asfalt in till mål där jag slet om en gnu för att hålla tjejen på 4: e plats (Eva Nyström) bakom mig. Jag lyckades komma ikapp en kille och ropade till han att vi kunde hjälpas åt. Så blev det också och jag lyckades knipa en 3: e plats i mål, 3 min efter Frid Harstad som vann och 1,5 minut efter Line Monsås på 2: a plats. Jätteförvånad och jätteglad blev jag och tror Andreas blev lika förvånad som mig. Tilläggas är att Eva (4:a i mål) var i ledningen när hon körde fel ca 1- 1,5 min enkel väg och fick åka tllbaka så hon cyklade om mig på asfalten innan stigen ganska uppstressad och jag cyklade sedan om henne i skogen. Annars hade jag aldrig tagit henne. Eva har kommit 2:a på tempo- SM i landsväg (tror hon var 5:a i år) och hållit på med multisport tidigare innan hon hittat sin rätta sport. Jag är dock nöjd att jag lyckades hålla undan en så stor kanon som henne på asfaltsspurten. Se Eva i sin satsning på www.evanystrom.com. Hon har också blogg. En av mina kära vänner Maria Rydqvist har också en egen hemsida, där man kan följa henne i satsningen mot yttersta världselit (www.mariarydqvist.se). Hoppas nu även att sambon min slänger upp sin hemsida nångång.

Så, man får alltså göra så här i bloggen när man inte har något nyttigt att skriva om i vardagen. Då slängs det in gamla tävlingsrapporter man inte skrivit om innan :) Och en blogg med bilder är väl mycket roligare va :)

Ha det gott allesammans!

Efter mina sega dagar i början av veckan så stack jag faktiskt iväg och skulle köra lite intervaller på Balders igen. Alldeles innan vi skulle åka iväg så tyckte jag hälen började kännas lite stel och konstig igen, men vaddå...man kan väl inte få problem av att vila i 3 dagar.

Jo, det kan man visst det sa hälen efter 2 st 1000 m och 1 st 400. Jag avbröt passet och surade i bilen hem. Det har alltså bestämt sig för att fortsätta jävlas med mig. 5: e gången gillt med hälinflammation (gissar på bursit nu)denna sommar, jag vet inte hur många veckor jag totalt behövt avstå från att springa på grund av detta. Som tur var kändes det mycket bättre idag, men det kommer ändå bli flera dagars uppehåll och när jag väl testar sen kan det mycket väl komma tillbaka någon dag efter. Just precis, någon dag efter...Det kommer aldrig tillbaka direkt under eller efter träningen. Allt för att luras så mycket som möjligt.

Nu gick passet inte så bra heller, mina ben kändes som telefonstolpar. Har kanske vilat för mycket helt enkelt. Måste cykla mer så kanske det löser sig, så som jag gjort hela försommaren och ändå kunnat springa hyffsat (med tanke på den lilla löpträning min kropp klarar av) på de två tävlingar jag gjort.

Vet heller inte om jag valt rätt utbildning nu....Åh, vet ingenting egentligen. Skulle ha blivit veterinär från första början. Jag vill ha ett fast jobb, flytta ut till ett hus (behöver ej vara ett stort hus men iaf) med hundgård, kunna få träna som jag vill och slippa bekymra mig om ekonomi.

Nu ska jag sluta klaga och sticka ut på MTB- pass!!!

Ja, nu sitter man och segar i soffan. Har inte "tränat" sedan i lördags då det blev ett stort antal timmars promenad i skogen, både utan och med 20 kg rygga. Var väldigt seg i söndags när vi kom hem, kanske delvis för att man inte sover så jättebra i tält (mycket p.g.a underlaget). Har alltså blivit vila sön, mån och nu kanske tis också om jag inte får ett infall att sticka ut och ta en kort joggsväng. Jag hade tänkt träna igår också, men på en gång jag slutade skolan så stack vi iväg på hundträning och kom inte hem förrän på kvällen. Idag har jag varit på fysik- labbar och genomgångar från morgon till eftermiddag. Ja, det är väl inte det roligaste jag läst, men jag hoppas att det lossnar när jag väl börjar läsa lite själv. Nu känns en stor del som ren grekiska. Nu i veckan drar också kemin igång på allvar och minns jag inte fel kommer den första duggan väldigt snart. Sedan läser jag också en kurs från Växjö Universitet på kvartsfart så sammanlagt blir det 125 % om jag står ut hela terminen.

Längtar super tills imorrn då jag ska iväg och knäcka ut bröstryggen. Det slår inte fel att jag får en låsning där en gång var 6:e månad. Är ganska så obehagligt då det känns stelt, stramar när jag böjer hakan mot bröstet samt att det strålar i diafragman när jag andas. När det väl är gjort blir det en extrem lättnad. Detta brukar också kunna påverka min puls, då det blir svårare att fylla lungorna med luft. Så imorrn fm är det över! Kände att det var på väg att "fastna" förra veckan och att bära på tungklump till rygga gjorde det kanske inte bättre.

Får se om jag inte tar mig en kort tur i regnet eller vad det blir. Känner mig så lat nu när jag äntligen kommit igång bättre med träningen efter alla problem som stoppat mig.

Nedan en bild på sötis- Ekita när hon var liten valp och jag på test- labb. Alltid skoj med lite bilder :)

 Höres!