Kunde inte hålla mig igår så det blev ett till pass efter mina löpintervaller. Jag och Andreas stack ner och körde uthållig styrketräning!

12 min uppvärmning cykling

All styrka effektiv tid:

5 min mage

7,5 min överkropp

5 min mage

7,5 min överkropp

5 min avcykling

Övningarna bestod av massa situps, armhävningar mm. Härligt.

Vad som inte var så härligt var att mitt vänstra knä började ge mig tydliga varningssignaler på kvällen efter passet. Jag kände även av knäet sista kvarten på långpasset i söndags, men sedan blev det vila mån och tis och då kände jag inget. Nu värker det litegranna inne i knäet och det kan ila till ibland när jag går. Upplever i övrigt en allmän tröttnadskänsla i knäet som känns som första tecknet på inflammation.

Ställde in dagens pass och ägnade mig åt att jobba för fullt istället. Hela nästa vecka färdigplanerad vad gäller den ena kursen jag undervisar i. Bara andra kursen kvar nu. Måste även ta tag i plugget en del. Tiden utvisar vad det blir för träningen i helgen, det kanske har lagt sig tills imorrn så jag kan testa cykla? *hoppas* *hoppas* *hoppas*

Annars vette tusan, känner mig påverkad av både cykling och löpning så är bara paddling kvar då...Kanske debut i helgen? Hmmm...vill springa och cykla.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Tiden går och nu redan är det april månad. Vad har då hänt sedan sist med långlopp och löpbandstest? Jo, bland annat har jag varit en vecka till fjälls i Ramundberget och haft det finfint fast med ändå närvarande stress. Varje dag blev det längdski...

Passa på att anmäl er till vintern sista teknikkurs i skejt: Lär Dig Skejta! (klicka på texten) Kursen passar både nybörjare och mer erfarna åkare då vi har olika instruktörer.   Min träning i veckan? I tisdags blev det intervaller med tisdagst...

Hej ni som ändå går in på bloggen med jämna mellanrum och läser. Självklart skulle jag vilja lägga ut lite mer berättelser och bilder om träning och friluftsliv, men ska jag vara ärlig har jag fram till sommaren ett enormt hektiskt schema med jobb oc...

Jo, trots allt blir foten ändå bättre och bättre. Förra veckan kändes det varje steg jag tog, men nu känns det faktiskt ganska bra vilket ger mig en positiv framtidssyn. När jag har mycket i jobb och skola är det träning som hjälper mig ventilera och...

Ja, vad ska man då egentligen skriva om när man har en tränings- och friluftsblogg och inte kan träna så mycket just nu...det är frågan. Ni ska bara veta hur mycket jag längtar efter att få snöra på mig skorna och bege mig ut på en lång och lugn löpt...