Träning idag fick bli MTB med Andreas på elljusspår upp mot Södra 47 min, sedan styrka ben och lite överkropp på gym i ca 30 min.

Imorgon väntar heldagsjobb, sedan löpning distans med Bodil. På onsdag är det dags för tävling igen om kroppen tillåter.

Skidorna på bilden nedan är båda till salu. Andreas kom också 2:a på Kälagåtte och vann han också ett par Peltonen skateskidor.

Träning som varit:

Tors: Vila

Fre: Löpintervall obanat med Andreas. Kort pass på 60 min

Lör fm: MTB AI vägar 90 min

Lör em: Rodd 15 min, Cykel 15 min, Styrka ca 30 min

Sön fm: Tävling Kälagåtte 8 km löpning

Sön em: Kort avjogg hemma på 25 min

Mån : MTB AI- AII elljusspår med Andreas 47 min + styrka gym ca 20 min effektiv tid.

Det är inte alla dagar man drar till med personbästa och jag måste säga att det är heller inte alla dagar man drar till med personsämsta...

Ändå var det det sistnämnda jag gjorde i helgen. Tävlingsdebut blev det för i år vad gäller löpning och vad gäller terränglöpning är det första loppet sedan 2005, då jag brände in i väggen 2006.

Kälagåtte är namnet på tävlingen och vilken fin tävling. På damernas 8 km bana är de första ca 6 km stigar/sunkmark, medan de sista ca 2 km är på grusväg och avslutar med en "slalombacke" till målet. Jag, Andreas och Andreas pappa drog till Hammarstrand på lördag morgon och möttes av strålande sol, men kall blåst. Vi lämnade av Andreas på 14 km- starten då herrarna kutar 14 km och fortsatte till min start vid 8 km. Uppvärmningen kändes halvtung, vet inte varför...om det var nervositet eller inte. Pulsen var inte så jättehög, men kroppen kändes inte pigg alls.

Startskottet går och seghetskänslan försvinner inte. Jag tittar på klockan flera gånger för att se vilken hastighet jag sprang och oj så sakta det gick. Herremingud tänkte jag, ska det inte gå fortare. Jag försökte loppet igenom hålla mitt eget tempo och drogs inte med i någon annans. Låg 4:e tjej i början, sprang om en tjej efter ett litet tag. Därefter tog jag in på tjejen som låg tvåa totalt, låg bak i ryggen innan jag gick om kanske 3 km före mål. 2:a blev min totalplacering bland alla tjejer och det säger jag inget om. Det är tiden som fick mig att känna mig ledsen inombords efter målgång. 35.52

År 2005 sprang jag ett av mina bättre löplopp någonsin och då hade jag 33.22 Hela 2,5 minuter sämre alltså på en 8 km bana. Det är MYCKET!

År 2004 hade jag inte sprungit många år sedan jag slutade med alpint och då gick det väldigt dåligt enligt mina tävlingsanteckningar. Tiden då blev 35.03 Ja, vad säger det... Andra förbättrar sig, jag försämrar mig rejält.

Ett riktigt uppvaknande blev det. I snitt 2 pass i veckan löpning och skador däremellan räcker inte...Jag vill ha mer. Jag vill kunna kuta 6 dagar i veckan som förut!

Ok, visst var det kanske tuffare förhållanden detta år med blötare bana (fick springa mer omvägar och trampade ner i fler sunkhål) och icke- härlig motvind sista 2 km på grusvägen, men inte sjutton gör det 2,5 minut iaf.

Däremot betydligt mindre löpträning och i stort sett obefintlig terrängträning kombinerat med en ökad vikt av ca 3 kg gör definitivt sitt därtill.

Nej, nu blir det bort med 3 kg och mer terrängträning så ska nog tiderna kapas, bara kroppen tillåter mig träna. Var förbi Butik Vitamin idag också och köpte Blutsaft och folsyra/b- vitamin komplex för gårdagens Hb- värde på 116 kändes lite väl lågt för att jag ska tycka att det är okej. Jag tar inte ofta prover, men alla gånger jag tagit ligger jag mellan 116- 126. Annat än för något år sedan så jag låg runt 135- 145 de gånger jag kollade. Är stor skillnad i syrebärande kapacitet det. Dock inget jag skyller gårdagens resultat på, det är på grund av mindre löpträning helt klart.....

Gårdagens +

* Det kändes att det gick sakta när jag sprang och tiden visade också det. Värre är det om det känns snabbt, men tiden är långsam.

* Tur och tur, läs nedan

Gårdagens -

* Personsämsta med råge är aldrig kul

Kortsiktigt planering:

* Ska härda benen med fler terrängpass á la Andreas. Första intervallpasset i terräng blev i fredags och hua vad jobbigt det blev. Jag slet med händerna i mossorna på slutet för att ta mig uppåt.

* Fler löppass, inte bara på löpband och på Balders!

* Tappa 3 kg tillbaka till min "vanliga" multisportarvikt. Bye bye godis och efterrätter på ett tag.

OJ OJ. Höll på att glömma. Priset jag fick för min 2:a plats igår blev ett par "gamla" men helt nya Peltonen- skidor skate för ord pris ca 2300 sek! Med gamla menar jag att det inte är årets årsmodell. Någon som vill köpa ett par skateskidor till vintern? Jag lovar att pruta *ler*

Sen till det bästa! Jag brukar alltid säga att jag aldrig vinner nått på utlottning, jag brukar inte ha tur helt enkelt säger jag. För några år sedan visade det sig vara helt fel på jag vann cykeln som lottades ut på Öbackavarvet. Igår slog turen till igen, jag vann en Trek- cykel i form av dam MTB som lottades ut bland alla deltagare. Jippi!!!! Jag vinner sällan, men när jag vinner priser på utlottning blir det rejält med andra ord. Det blev en kul avslutning på dagen! Jippi hoo!