Vi skulle ju bli klar med renoveringarna innan jul, vilket innebär mer än 1 års renoveringsarbete hemma. Nästan allt totalt omgjort. Där tog det stopp i och med ett riktigt hemskt golv från Byggmax som fick ilska och adrenalin att pumpa i hela kroppen. Sedan i december har halva golvet legat inne och andra halvan stått mot väggen och väntat på att bli inlagt.

Idag tog vi tag i det. Nu fattas bara lister längs golv och en hörnlist så är allt klappat och klart. I stort sett!

Träningen idag har fått ge vika för golvläggning och storstädning. Vi var klar vid 19- tiden, sedan sen middag och nu har jag ägnat 1,5 timmar åt att titta på en hunddressyr- film. Zickisen har också kommit på besök igen, vilket är skoj. Nu väntar promenad med vovvsen, sen imorrn då blir det träning och hoppas att knäna fungerar nu. Ja, ni läste rätt...knäna. Gör alltså ont i båda nu efter mitt styrkepass med benspark. Därav alla korta pass föraa veckan. Direktiv från Umeå: Gör inte benspark. Ingen bra övning för knäna alls.

Ha det gott!

Detta har varit min träningsvecka i kortfattad mening:

Fre: MTB i terräng 90 min

Lör: Löp intervaller 2* 10 min Tot pass 60 min

Sön: Löp intervall 2 km + Styrketräning ben. Tot pass 70 min

Mån: Kajakpaddling AI (AII- belastning muskulärt)

Tis: Löpning AI- AII (joggade bland annat upp för hela slalombacken utan att gå). Sprang stigar nedväg och mot Lv5. Tot pass: 60 min

Ons: Besök på Idrottsmedicin i Umeå och mästerfotograf på kvällens träningstävling i landsväg. Hann dit när de redan varit ute i ca 12 min.

På bild är Tom, Micke & Andreas, saknas på bild gör en annan kille. 4 tappra ställde upp i regnovädrer. Vem som vann spurten får ni gissa :)