MEN ett väldigt kort pass.

Jag och Andreas tog i förmiddags bilen ut för att paddla lite. Väl därute började vi genast tveka när vi öppnade bildörren. Vilken blåst...och bara sidovågor. Jaja, får väl ta stabilare kajak idag också tänkte jag...vilket tråk. Men så kollade vi in i styrketräningsrummet klubben har.

Aha, en paddelmaskin!!! Och som den fungerade också. Genast bestämde vi oss för att köra intervaller på den. Efter kort uppvärmning blev det 10 st * 2 min med varvtal på 32 Hertz för oss båda. Lika lång tid arbete som vila eftersom vi snabbt byttes av (finns bara 1 maskin). Totalt blev det 20 min effektiv intervalltid samt kanske 5 min uppvärmning resp avvärmning. Ett kort och effektivt pas spå 30 min som lätt skulle gå att slänga in på en lunch om det bara skulle finnas en paddelmaskin i närheten. Nu känner jag mig helt skakis i överkroppen.

Första intervallerna kan man verkligen pressa pulsen, medan man sedan blir mer muskulärt trött så man inte kommer upp i samma puls. Det är då som det kanske är dags att höja Hertzen??

Nån som kan det här med paddelmaskin och varvtal? Vad bör man ligga kring beroende på typ av träning?

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Tiden går och nu redan är det april månad. Vad har då hänt sedan sist med långlopp och löpbandstest? Jo, bland annat har jag varit en vecka till fjälls i Ramundberget och haft det finfint fast med ändå närvarande stress. Varje dag blev det längdski...

Passa på att anmäl er till vintern sista teknikkurs i skejt: Lär Dig Skejta! (klicka på texten) Kursen passar både nybörjare och mer erfarna åkare då vi har olika instruktörer.   Min träning i veckan? I tisdags blev det intervaller med tisdagst...

Hej ni som ändå går in på bloggen med jämna mellanrum och läser. Självklart skulle jag vilja lägga ut lite mer berättelser och bilder om träning och friluftsliv, men ska jag vara ärlig har jag fram till sommaren ett enormt hektiskt schema med jobb oc...

Jo, trots allt blir foten ändå bättre och bättre. Förra veckan kändes det varje steg jag tog, men nu känns det faktiskt ganska bra vilket ger mig en positiv framtidssyn. När jag har mycket i jobb och skola är det träning som hjälper mig ventilera och...

Ja, vad ska man då egentligen skriva om när man har en tränings- och friluftsblogg och inte kan träna så mycket just nu...det är frågan. Ni ska bara veta hur mycket jag längtar efter att få snöra på mig skorna och bege mig ut på en lång och lugn löpt...