Hemma igen. Det blev en fin tur med Chanida idag! Den kvava luften gjorde att jag bytte om från långtaights till kortisar innan jag cyklade iväg. Lite färg på blek- benen måste jag försöka få till att få.

Jag mötte upp med Chanida vid Lv5 sedan drog vi mot Bergsåker- Kovland- Indal- några kilometer mot Liden- tillbaka till Indal- Bergeforsen via Lagmansören etc- Sörberge- Timrå Örnen- Laggarberg- Bergsåker- Hem.

Turen med MTB- cyklar slutade på 81,6 km, tiden blev 3 tim och 36 min (snitt 22,7 km/h). Pulsen 127 i medel. Perfect. Fin tur och härligt sällskap.

 Härnäst väntar ev ett styrketräningspass i em. Har jag sagt att jag ska träna ner mig i helgen så måste jag ju hålla det :) Har knappast något som väntar härnäst som det kan vara bra att hålla formen uppe inför. Benhinnan känns bara jag cyklar nu trots det lilla joggpasset igår som jag avbröt.

Två fina saker att nämna finns dock:

1) Min nya lvg- cykel kommer på tisdag till Sverige och den ser precis ut som min MTB; vit och helsnygg :)

2) Andreas persade med 30 sekunder på sin sträcka på Indalsledenloppet idag (numera sträcka 2)

Bye!

Hittade denna låt på en blogg för ett tag sedan och sen spelas den rätt flitigt på radion nu också. Superbra tycker jag. Sen ska påpekas att jag inte lyssnar så noga vad den handlar om, låten är i alla fall bra :/

Nu ska blandas lite sportdryck och ut och hojja.

...blir sen träning för mig idag då Chanida bara kan klockan 12. Passade då på att ta en sovmorgon, vilket jag inte gjort på väldigt länge. Vaknade och somnade om flera gånger, men lyckades iaf sova till ca 9.30 vilket får vara rekord på sista tiden.

Sitter och funderar om vi ska köra 3- 4 tim i skogen eller kanske blandad körning. Skogen tar betydligt mer på kroppen, fungerar inte att köra AI alla gånger då. Dock är det hård träning jag vill ha så det kanske passar utmärkt, om Chanida vill såklart. Men den tjejen bangar aldrig ett riktigt pass :)

Hörs!

Nä, det blir inget Indalsledenlopp...

Jag var ganska så säker på start redan igår kväll. Foten var helt okej och kroppen kändes pigg. Idag tog jag mig en löptur för att kolla av att allt var okej och visst, foten var helt okej, kändes nada. Inget problem alls! MEN....benhinnan är inte alls läkt vilket jag helt klart trodde. Efter 20 min kändes smärta i benhinnan vid varje steg och när jag stannade och tog mig åt benet så var det helt ömt igen. Så drygt för kroppen kändes så pigg efter den lätta träningen i veckan....

Hem och försöka ringa återbud till stafettlaget, men fel telefonnummer och inget svar på telefonen gjorde att jag först nu fick tag på laget. Nu var det så att andra hade blivit sjuk så med mitt avhopp är de 1 man kort.....Fan, hatar att vara svikare. Jag blir så arg. Arg på min egen svikar- kropp. Hatar verkligen att banga, men vad gör man. Köra 11,7 km på asfalt och riskera att åka på en stressfraktur eller kronisk benhinneinflammation. Nej, det vill jag inte.

Så, bara bita i det sura äpplet för åttioelfte gången de tre senaste åren. Jag ringde upp min gode vän Chanida så imorrn blir det 3- 4 tim MTB tillsammans så jag får cykla av mig lite frustration. På kvällen blir det sedan bio med Bodil och kanske nån fler...blir en skräckis!!! Får kanske sova med Ekitan under täcket sen då när jag kommer hem....Söndag planerar jag sedan för skidgång i Södra (utan att jogga uppvärmning, får gå i stället) och kanske ett kajakpass. Får väl se hur det går med den planeringen då eller om fler käppar i hjulet dyker upp.

I natt inträffade ett halvt under. Värken försvann i foten och den kändes bättre och bättre under hela dagen. Hoppet kom därmed tillbaka om start i helgen. Idag har jag till och med kunnat ta en prommis med Ekitan upp till Södra backen. Fungerar bra att gå, känns lite ömt emellanåt bara.

Så....om ömheten försvunnit imorgon ska jag ta mig en joggis med lite fartlek för att testa foten och benhinnan. Annars får det vara, då ringer jag återbud på en gång. Fungerar det eventuella passet bra så kör jag på lördag och hoppas att det inte kommer tillbaka. Låter som en fin idé va?

Veckans tragiska träning har sett ut enligt följande:

Lör: Tävling Iggesundsmilen (se nedan)

Sön: Löp AI 60 min, fick avbryta då p.g.a ont i ena benhinnan

Mån: Rodd 15 min, Cykel 20 min och styrketräning ben och mage på gym

Tis: Cykelintervaller 10 * 1 min, totalt pass med uppvärmning och nedvarvning 40 min

Ons: Vila (sån himla värk i foten, inte bara ont när jag gick)

Tors: Cykel MTB landsväg 65 min

Kör jag inte tävling på lördag blir det ett långpass MTB, och sen ska jag passa på att träna ner mig under helgen.

Nu ska sussas så veckans sista jobbdag orkas med! Natti natti.

Tvärnit....f*n...

Går ju åt rätt håll med min kropp, men fortfarande kommer inflammationsperioder. Jag kände av min fot redan i måndags kväll efter jobbet. Började bli stel under vä fot (tålederna/senorna tror jag). Eftersom jag inte trodde det var någon fara på taket då jag inte tränat förrän sön morgon så har jag inte skrivit nått. Man orkar ju inte klaga om alla småskador man får... I går, tisdag, var det sämre, men jag trodde ändå det skulle lägga sig. Benhinnan som jag oroade mig mer över känns helt okej nu. Idag, onsdag, var det som ett skämt när jag vaknade och skulle stå på foten. Rejält stel och molande värk och det gör ont bara jag vickar på tårna. När jag går får jag kliva antingen på utsidan av foten, på hälen eller böja tårna rejält uppåt. Allt annat gör ont.

Indalsledenloppet känns ljusår bort..Avvaktar ett tag innan jag lämnar återbud, de vet redan om att jag är ett osäkert kort. Under kan ju inträffa, men inte särskilt troligt eftersom det enbart blivit sämre. Helt sjukt hur det kan bli. Inflammationen slog till som vinterkräksjuka och trots att jag inte belastat den sedan sön morgon så blir det bara sämre och sämre, stelare och värker mer.

Just när allt började kännas bättre och bättre med träningen. J**la *kit!!!!!!!! Och vad stoppar dom i all antiinflammatorisk medicin. Jag måste då enbart få sockerpiller för vare sig värken eller något annat blir bättre av dem. Totalt verkningslösa.

Gratulerar till er som kan springa för nu är jag riktigt svartsjuk. Ska sluta klaga och ta bilen upp till Södra och rasta vovven för gå promenad är uteslutet. Grrrr. Sen får jag se om jag rastar cykeln, måste då sätta hälen på trampan för trycker jag ner framfoten gör det ont.

Har inte så mkt att skriva mer än att jag jobbat hela dagen fram till nu. Just nu väntar träning vilket får bli cykling.

Hoppas också på att benhinnan ska bli bra. Det känns inget alls när jag går, men jag har en liten, liten svullnad på tibia och är fortfarande öm just på den punkten när jag tar på benet.

Äh, slutsurrat, nu väntar träning!

Bjuder på lite mer bilder att spana på // Mästerfotografen

Idag blev det rodd 15 min, cykel 20 min, sedan styrke ben (benpress med mera) och mage efter jobbet. Till helgen väntar förhoppningsvis Indalsledenloppet bara den lilla svullnaden längs min ena benhinna vill lägga sig, men det hoppas jag på. Imorgon blir det paddling eller cykling efter lång jobbdag 8- 19...och på onsdag väntar stentuffa intervaller av något slag.